fbpx
Probeer PULLKA!

PULLKA

PULLKA in Wassenaar!

Vanaf juni 2022: PULLKA in Wassenaar! Word sterker in de prachtige kustnatuur. PULLKA-sessies worden verzorgd door niemand minder dan Jacqueline Veen; eigenaar en trainer van Nature’s Gym. Sinds 2018 geeft Jacqueline buitentrainingen (zoals bootcamp) in Den Haag en Wassenaar. In de jaren daarvoor woonde ze in Noorwegen.

Maak kennis met Jacqueline en haar motivatie om PULLKA-trainer te worden!

Via deze link ontdek je wanneer Nature’s Gym PULLKA-sessies verzorgd. Aarzel niet om contact op te nemen met Jacqueline voor een actieve kennismaking met PULLKA: de meest complete buitensport in de mooiste natuur!

Contact Nature’s Gym

Jacqueline Veen

E-mail: info@naturesgym.nl

Telefoon: 06 489 355 70

Nieuwe PULLKA-sessie in Limburg!

Vanaf 1 juni wordt elke donderdagavond PULLKA-avond in gemeente Beesel! In samenwerking met Bootcamp Beesel gaat PULLKA-trainer Peggy Kuipers sessies verzorgen in het prachtige stuifzandgebied Walsberg.

PULLKA in Soest

Sterker door de natuur dankzij PULLKA! Vanaf april 2022 ook in Soest!

PULLKA probeersessie in Soest? Laat hier je gegevens achter!

Rooster PULLKA Soest

Maak kennis met de prachtige Soesterduinen en trainer Gert Noordhoek:

Over PULLKA-trainer Gert Noordhoek:

“Ik ben Gert, 63 jaar en ik woon in Soest. Ongeveer twaalf jaar geleden ben ik van Utrecht naar Soest verhuisd omdat ik dichter bij de natuur wilde wonen. Al mijn leven lang ben ik namelijk graag buiten in de natuur. Wandelen, trektochten in de bergen, kamperen, hardlopen, fietsvakanties en off-road fietsen. Ik ben overtuigd van de helende werking van bewegen in de buitenlucht! Ik heb zowel een technische achtergrond alsmede een achtergrond in de zorgverlening. Dat eerste in de tweewielerbranche (sportfietsen), dat tweede als begeleider van mensen met autisme. Momenteel geef ik met name fietsles en maak ik regelmatig fietstochten samen met mensen met een verstandelijke beperking en/of autisme. Fietsen en (berg)wandelen deed ik altijd al, maar in 2004 ben ik daarnaast ook gaan hardlopen. Dat beviel op een gegeven moment zo goed dat ik hardlooptrainer ben geworden. Ik heb daarvoor de volgende opleidingen en trainingen gevolgd: Running Instructor, Mindful Run, Trailrunning en Pose Running. Hardlopen deed ik altijd het liefst onverhard in de natuur. Vanwege rugproblemen kon ik zelf op een gegeven moment niet meer hardlopen en met het geven van hardlooptrainingen ben ik uiteindelijk ook gestopt. Maar toen kwam PULLKA op mijn pad! Ik zag een manier van trainen die je conditie fors kan verbeteren, maar tegelijkertijd niet die schokbelasting gaf zoals hardlopen. Een uitkomst voor mij en mijn rug! Verder ben ik enthousiast over PULLKA omdat het een manier van trainen is waarbij je veel meer je gehele lijf gebruikt. Behalve je benen, train je namelijk ook je core, je schouders, je onderrug en je armen.

Direct in contact met trainer Gert Noordhoek?

Overige gegevens

KvK nummer: 58642110

BTW-ID: NL001336725B70 (momenteel vrijgesteld van OB o.g.v. art. 25 Wet OB)

Vestigingsadres: Albert Cuyplaan 294, 3764 TZ Soest

Zondag 15 mei: PULLKA Inspiratiedag voor beweegprofessionals

Wat?

Tijdens deze inspiratiedag aan de Scheveningse kust maak je in de praktijk kennis met PULLKA: een beweegrevolutie die sinds 2018 groeiende is. Ontdek op zondag 15 mei de meerwaarde van PULLKA voor jezelf en jou als beweegprofessional!

Voor wie?

Trainers,  coaches, docenten, therapeuten,  instructeurs, sportschoolhouders en andere energieke buitenondernemers.

Programma

09:30 – 09:45    Inloop

09:45 – 10:30 Kennismaking en introductie

10:30 – 12:30 PULLKA in de Praktijk, deel 1: PULLKA Cardio Classic. Tijdens deze sessie maak je kennis met veel inspirerende en bewezen formats uit de praktijk.    

12:30 – 13:45    Lunch

13:45 – 16:30    PULLKA in de praktijk, deel 2 met aandacht voor alledrie de PULLKA-varianten: Go with the Flow + Cardio Classic (deel 2) + Power & Play. Tijdens deze sessie maak je kennis met veel inspirerende en bewezen formats uit de praktijk.    

16:30 – 17:30    Afsluiting en borrel

Waar?

Strandpaviljoen De Kwartel, Zuiderstrand (Den Haag). Parkeren kan gratis bij het Kwartelpad.

Kosten?

€ 49 p.p. (incl. btw, lunch en borrel)

Aanmelden?

Meer over PULLKA

PULLKA is o.a. bekend van: Trouw, NRC, Volkskrant, Happinez, Bever Zwerfsport, Salt Magazine en SBS.

PULLKA is hiken met variabele weerstand in de mooiste natuur. Voordelen:

Ontdek op 15 mei de meerwaarde van PULLKA voor jezelf en jou als beweegprofessional!

PULLKA

Welkom bij de beweegrevolutie. Welkom bij PULLKA. Het gat tussen wandelen en hardlopen is eindelijk gedicht. PULLKA betekent nieuwe mogelijkheden voor trainers, fysio’s, coaches en andere beweegprofessionals.

PULLKA? Dat is hiken met variabele weerstand. En dat in de mooiste natuur.

Drie voordelen ten opzichte van andere buitenactiviteiten

Den Haag: Coastal Gym

In Den Haag kan je bij Coastal Gym bijna elke dag en vanaf verschillende startplekken pullkanieren. Ga naar www.coastalgym.nl/rooster en ontdek het meeste actuele aanbod. Of mail direct naar info@coastalgym.nl voor (aan)vragen.

PULLKA in Den Haag is mogelijk als:

Wist je dat?

Voordat de sport en trainingsmethode zo ging heten, trok grondlegger Diederik Veerman reeds 1,5 jaar met verzwaarde slee door het duingebied en over het strand. Overtuigd van de meerwaarde van het hiken met variabele weerstand en bovenal als eerbetoon aan zijn verongelukte vrienden werd in januari 2018 PULLKA gelanceerd. Lees hier meer over het ontstaan van PULLKA.

2de editie van de ZEE-P-ZEE

De beroemde CPC Loop Den Haag is wederom verplaatst. Eerst zou het op zondag 13 maart zijn. Nu wordt er gesproken van een editie in het najaar. Voor iedereen die flink heeft getraind en toch een ware fysieke uitdaging wilt in het weekend van de beoogde CPC: doe op zaterdag 12 maart mee met de tweede editie van ZEE-P-ZEE! Een halve marathon hike over het strand en de duinen! De ‘P’ in de Zee-P-Zee staat niet voor ‘Pier’ maar voor PULLKA: de wereldwijde nieuwe strandsport ontwikkeld aan de Haagse kust! Is PULLKA niks voor hardlopers? Atletiektrainers op Topsportcentrum Papendal beoordeelden hun eerste PULLKA-ervaring met gemiddeld een 8,9!

Ervaar op 12 maart deze nieuwe sport 21,0975 km lang…! Let op: de ZEE-P-ZEE wordt geen massa-event; we hebben ‘slechts’ 16 plekken beschikbaar. Kortom, wees er snel bij!

Kortom, een halve marathon over strand en door de duinen met achter je een verzwaarde slee. We vertrekken als groep, maar voel je vrij om je eigen snelheid, route en hoeveelheid ballast te bepalen.

PLANNING
* Verzamelen rond 12:30 uur bij Strandpaviljoen Buiten, Zwarte Pad 67 (Scheveningen).
* Vertrek: 13 uur. Richting en door het prachtige natuurgebied Meijendel en het strand. Afstand zal om en nabij de 21,5 km zijn.
* Verwachte aankomst: tussen 17 en 18 uur. Kosten: 2 credits voor leden, € 15 voor niet-leden. Neem zelf meer dan voldoende drinken, eten en laagjes kleding mee (in je slee)!

Meld je zo snel mogelijk aan. Vol = vol!

Meer info: info@pullka.com / 06-15065330

Nazomerupdate 2021: PULLKA wordt Coastal Gym (en PULLKA blijft PULLKA…)

Hopelijk heb je een fijne zomer achter de rug in Nederland of elders. In deze nazomerupdate hebben we vier belangrijke nieuwtjes:  

Coastal Gym; dé strandsportschool van Nederland

PULLKA is de naam voor de nieuwe sport die we begin 2018 op de wereld hebben gezet. Tegelijkertijd was het ook de naam voor ons als sportschool. Je ging pullkanieren bij PULLKA. Maar we gaan ons trainingsaanbod komende jaren uitbreiden met nieuwe sporten en beweegactiviteiten; stuk voor stuk geïnspireerd op de kracht van de kust. Alles zal plaatsvinden in de duinen, op het strand én in de zee en daarom lanceren op 1 september aanstaande Coastal Gym; dé strandsportschool van Nederland!

Nemen we daarmee afscheid van PULLKA? Verre van! Het rooster van Coastal Gym zal bomvol staan met vertrouwde PULLKA-sessies. En komend jaar willen we je ook aangenaam gaan verrassen met nieuwe sport- en beweegactiviteiten met (mogelijke) namen als BioFit Bootcamp, Sea Hiking, Mindful Hikes en Beachaton… Alles is nog ontwikkeling, maar zodra de tijd rijp is, ben je de eerste die wordt uitgenodigd voor testsessies en premières!

Wat betekent de verandering van PULLKA naar Coastal Gym voor jou? Komende tijd eigenlijk niet zoveel. Wat je zeker mag doen is de Coastal Gym webapp installeren op het beginscherm van je smartphone. Ga hiervoor vanaf 1 september, 12:00 uur naar https://coastalgym.trainin.app * . Via deze app kan je jezelf makkelijk aan- of afmelden voor sessies, lees je nieuwsberichten, of kan je bijvoorbeeld checken hoeveel credits je nog hebt. De app werkt overigens exact hetzelfde als de actuele PULLKA-app. Sterker nog, je huidige login en wachtwoord hoef je zelfs niet aan te passen. Het enige dat verandert zijn het webadres en wat kleurtjes…   

Qua lidmaatschap verandert er niks. Huidige leden krijgen voor hetzelfde bedrag maandelijks evenveel credits als nu op hun account gestort. En deze credits kan je in de toekomst ook gaan inzetten voor nieuwe activiteiten in het rooster!

* als alles meezit is de webapp van Coastal Gym beschikbaar vanaf 1 september. We zijn echter afhankelijk van externe partijen en hebben dus niet alles zelf in de hand.

Cadeau van Coastal Gym: credits tot eind 2021 geldig

Om te vieren dat we na de zomervakantie gaan starten met Coastal Gym hebben we een tof cadeau voor alle huidige leden van PULLKA; een Coastal Gym ‘creditmandje’! Normaal kan je ongebruikte credits enkel in de maand erop nog verzilveren. Knap lastig als je deze zomer drie weken op vakantie bent geweest en je agenda in september waarschijnlijk meer gevuld is dan afgelopen periode. Daarom het Coastal Gym ‘creditmandje’: één maand aan credits kan je laten omzetten in credits die geldig zijn t/m 31 december 2021. Hiermee heb je een stuk meer tijd om ongebruikte credits alsnog te verzilveren. Wil je zo’n 2021 Coastal Gym creditmandje? Stuur dan een e-mail naar info@pullka.com of reageer met een berichtje via de webapp. Hou nog wel rekening met deze spelregels:

Zee-P-Zee: ’s werelds eerste halve marathon in PULLKA-stijl!

Over precies één maand is het zover: de eerste editie van de Zee-P-Zee loop! Een dag voor de beroemde CPC-loop gaan wij als Coastal Gym een minstens zo stoere uitdaging aan; 21,09 kilometer in PULLKA-stijl. Voor de duidelijkheid: bij de ZEE-P-ZEE staat de ‘P’ dus niet voor ‘Pier’, maar voor ‘PULLKA’ … Kortom, een halve marathon over strand en door de duinen met achter je een verzwaarde slee. We vertrekken als groep, maar voel je vrij om je eigen snelheid, route en hoeveelheid ballast te bepalen.

Ook leuk om te weten

Zomerse Beach Cleanup’s!

Van 1 t/m 15 augustus ruimt Stichting De Noordzee voor de achtste keer de héle Noordzeekust op. Je kunt je nu inschrijven voor een etappe. Tijdens twee etappes is PULLKA ook van de partij! Op dinsdag 10 augustus in Monster en op donderdag 12 augustus in Bergen-aan-Zee!

Foto: Stichting De Noordzee – Jaap Lotstra

Elke dag staan er twee Noordzeekramen voor je klaar op het strand waar je opruimmaterialen kunt ophalen om vervolgens zoveel mogelijk afval te verzamelen. Op 10 en 12 augustus kan je dus ook PULLKA-gear gebruiken! Je kunt vervolgens zelf bepalen hoe ver je loopt en hoelang je meedoet. Op zondag 1 augustus start de Tour in het noorden op Schiermonnikoog en in het zuiden in Cadzand. Met de Tour laat Stichting De Noordzee zien hoeveel afval er op de stranden ligt en in zee terechtkomt. Samen kunnen we hier iets aan doen. Doe jij ook mee? Meld je aan voor een of meerdere etappes!

Foto: Stichting De Noordzee – Jaap Lotstra

Nieuwe sessie: Power Up!

De meest gevarieerde outdoor workout van dit moment!

Hoe veelzijdig beweeg jij? Pullka-grondlegger Diederik is sinds kort gediplomeerd instructeur in het Athletic Skills Model (ASM). ASM laat ons anders denken over bewegen. Trainingen op basis van het ASM-model zijn onwijs gevarieerd en dat is niet zonder reden. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat veelzijdig en doordacht bewegen verschillende voordelen heeft:

Het ASM-model vormt een inspiratiebron voor een nieuwe sessie. PULLKA Power Up! (90 min) is de nieuwste en meest gevarieerde outdoor training in ons aanbod. Hierbij versterk je jouw gehele lichaam concentrisch; alle vijf conditiepijlers worden aangesproken. Power Up biedt jou de meeste variatie én rendement in één les. Elke sessie is anders!

Goed om te weten:

Delen: