fbpx

De Natuurbeweegschool

PULLKA drie jaar! Reportage door Omroep West

Met dank aan Lieuwe van Slooten van Omroep West.

Foto’s op 13 januari 2021 gemaakt door Josephine Veerman (7 jaar:)

PULLKA for KIDS

Is PULLKA alleen voor volwassenen? Verre van! Als Natuurbeweegschool vinden we het onwijs belangrijk dat kinderen voldoende tijd buiten zijn. Om te bewegen, te spelen, te ontwikkelen en vooral om plezier te hebben in en met de natuur.

Jouw kind en PULLKA: hoe dan?

Stoere sleekindjes (ca. 1,5 t/m 5 jaar)

Sterke PuLLKids (vanaf 10 jaar)

Sterke PuLLKids: kind(eren) én ouder(s) samen op trektocht!

Beleef de eerste PULLKA-sessie van Zwier de Wilde (10 jaar)!

Stoere sleekindjes: neem net als de Sámi in Noord-Scandinavië jouw kind mee in de slee!

Brenda 50 jaar!

Brenda, van harte gefeliciteerd met je 50ste verjaardag! Prachtjubileum dat gevierd moet worden, ook in deze gekke tijden. Daarom ben je van harte uitgenodigd voor een speciale PULLKA groepsworkout aan de Haagse kust!

Allereerst: aan wie heb je dit sportieve cadeau eigenlijk te danken? Dat zijn jouw geweldige fietsbuddies Saskia, Esther, Astrid, Monique, Aadje, Ingrid, Yvonne, Carola, Bianca, Angelique en Simone! Ze gunnen je niet alleen een PULLKA-sessie, ze gaan ook fanatiek met je meedoen! Samen op PULLKAvontuur!

Wat is PULLKA? PULLKA is een nieuwe beweegmethode die is ontstaan langs de Zuid-Hollandse kust. Een outdoor workout gebaseerd op het oudste transportmiddel van de mens: de slee. Met deze slee trek je door de mooiste natuur. Je kunt PULLKA zo zwaar maken als je zelf wilt! Simpelweg, door meer of minder zand in de slee te gooien. PULLKA is eigenlijk ‘hiken met weerstand’. Ontspanning door inspanning.

Hier een korte impressie van PULLKA

Omdat je zelf de hoeveelheid ‘ballast’ bepaalt kan je in vergelijking met hardlopen PULLKA makkelijker samen doen. Daarnaast is het veel minder blessuregevoelig, kan je samen meer genieten van de natuur en activeer je het hele lichaam. In de gezonde buitenlucht worden jullie fitter, sterker en relaxter.

Samen met je fietsvriendinnen ga je een geschikte datum prikken om begin 2021 met mij op een coronaproof PULLKAvontuur te gaan: een sportieve, uitdagende tocht van circa twee uur. En daarna kunnen jullie aan de derde helft beginnen:) Wellicht in een outdoor variant, misschien/hopelijk weer in café Het Hof!

Handig om aan te doen / mee te nemen:

Hopelijk tot binnenkort!

Laten jullie me weten wanneer jullie klaar zijn voor jullie PULLKAvontuur?

Met sportieve groet!

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is IMG_8972.jpg

Diederik Veerman

Grondlegger van PULLKA

info@pullka.com | 06-15065330

Van Bob voor Michou!

Hallo Michou en Bob! Welkom bij de Natuurbeweegschool! Jullie gaan samen op PULLKAvontuur! PULLKA is een nieuwe beweegmethode ontwikkeld aan de Haagse kust en gebaseerd op het oudste transportmiddel van de mens: de slee. Met deze slee trek je door de mooiste natuur. Ontspanning door inspanning dus! Je kunt PULLKA zo zwaar maken als je zelf wilt! Simpelweg, door meer of minder zand in de slee te gooien. PULLKA is eigenlijk ‘hiken met weerstand’.

Hier een korte impressie van PULLKA; de beweegmethode die we hebben ontwikkeld langs de Zuid-Hollandse kust.

Omdat je zelf de hoeveelheid zand in de slee bepaalt kan je in vergelijking met hardlopen PULLKA makkelijker samen doen. Daarnaast is het veel minder blessuregevoelig, kan je samen meer genieten van de natuur en activeer je het hele lichaam. In de gezonde buitenlucht worden jullie fitter, sterker en relaxter!

Jullie kunnen meedoen met een groepssessie of er zelf op uit trekken met een Pick Up PULLKA. Een groepssessie duurt 90 minuten en met een Pick Up PULLKA krijg je 100 minuten outdoor beweegtijd. In het rooster zie je het meest actuele aanbod, rekening houdend met de geldende coronamaatregelen.

Handig om aan te doen / mee te nemen:

Hopelijk tot binnenkort!

Laten jullie me weten wanneer jullie klaar zijn voor jullie PULLKAvontuur?

Met sportieve groet!

Diederik Veerman

Grondlegger van PULLKA

info@pullka.com | 06-15065330

Hoe we in de gezonde buitenlucht kunnen blijven bewegen.

Gyms dicht, Natuurbeweegschool geopend! Hoe ziet ons aanbod eruit op basis van de huidige maatregelen?

Pick Up PULLKA (PUP)

Goed om te weten bij de PUP-sessie:

Rent-a-PULLKA (weekhuur)

Eigenlijk gewoon een extra lange Pick Up! Gebruik een complete PULLKA-set voor één week (of langer). Kosten: € 29 per week. Klik hier om te boeken.

Personal PULLKA

Een Personal PULLKA sessie van 1 of 1,5 uur. Enkel voor jou en een eventuele trainingspartner. Een kwalitatief hoogstaande beweegsessie in de mooiste natuur. Op het moment dat het voor jullie en de PULLKA-trainer het beste uitkomt. Routes en oefeningen worden op maat samengesteld. Jullie gevoel en doelen staan centraal. Klik hier voor meer info, kosten en boekingslink. Personal PULLKA Actie: Tot en met 9 februari bieden we 25% korting op de Personal PULLKA-tarieven. Gebruik hiervoor kortingscode corona bij het afrekenen.

Goed om te weten

Heb je vragen, opmerkingen of ideeën? Mail ons gerust op info@pullka.com of stuur een whatsapp naar 06-15065330.

Bedankt voor jullie hulp en enthousiasme! En blijf vooral gezond!

Team PULLKA

PUP: Pick Up PULLKA

Zoek de gezonde buitenlucht op. Zeker nu!

Haal een PULLKA-set op, kies je eigen route, ballast en uitdaging. Gedurende 100 minuten (1:40 uur) kan je jezelf helemaal coronaproof opladen. De PUP-sessie kan je individueel doen of met maximaal één iemand anders (op 1,5 meter afstand).

Wanneer en waar?

Tijdens de periode van strenge coronamaatregelen bieden we extra PUP-sledes aan. Het Pick-up Point is meestal het Zuidelijk Havenhoofd (Houtrustweg 567, Den Haag).

Hoe aanmelden?

Klik hier voor meer info, actuele tijden en om jouw persoonlijke tijdslot te reserveren.

Goed om te weten

Speciaal voor ouder(s) die hun jonge kindjes (ca. 1,5 – 5 jaar) in de slee gaan meenemen: een must om de kleintjes aan te doen in de winter > skipakje, muts, event. handschoenen/wanten en een dekentje om in/op te zitten in de slee. Zorg voor voldoende proviand, een regenjasje en vb. een schepje. Enkel geschikt voor kindjes die al minstens een half jaar zelfstandig rechtop kunnen blijven zitten. Ouders zijn en blijven altijd verantwoordelijk voor hun eigen kinderen. Deelname op eigen risico.

Aftermovie van het Circular Beach Sport Event

Op 19 september 2020 organiseerden PlogSack Plastic Playgrounds en PULLKA `s werelds allereerste Circular Beach Sport Event op het Scheveningse strand.

Circular Beach Sport Event? Dat is de ultieme combi van drie nieuwe (duurzame) strandsporten, beach and city cleanups, samen strandkunst maken, een circulaire borrel en heel veel gezelligheid!

Op zondag 29 november is de live première van de korte aftermovie (3 min) Gekke datum wellicht, maar wij vonden het wel passend na al het Black Friday. In plaats van hyperconsumptie gaan wij voor hoop en meer oog voor de natuur.

Circular Beach Sport Event is een initiatief van PlogSack, Plastic Playgrounds en PULLKA. Deze eerste editie was mogelijk dankzij de Green Deal Schone Stranden en een fijne samenwerking met TrashUre Hunt, Sick Plastic en The Shore Scheveningen.

Silent PULLKA

Volgens neurowetenschappers heeft stilte vele voordelen. Zo verhoogt stilte onze creativiteit, verbetert het ons geheugen en onze verhouding tot onszelf. Het principe van Silent PULLKA is simpel en doeltreffend: pullkanieren in stilte. Geen geouwehoer over hoe goed of slecht het weer is, geen geneuzel over de boodschappen die je buurvrouw nog moet doen, geen huilende kinderen aan je been. Gewoon twee uur niks aan je hoofd. Enkel het geluid van je slee, je hiking stokken en de natuur om je heen. Gewoon – en wat eigenlijk niet meer normaal is – één worden met de natuurlijke omgeving. Stilte is schaars. Wij gaan het oogsten…

Op donderdagavond 7 januari 2021 is de eerste Silent PULLKA. Daarna waarschijnlijk elke eerste donderdag van de maand. Meld je aan via de link (of het rooster) voor twee uur beweging in stilte door de natuur. Ter voorbereiding: lukt het je om vandaag twee minuten in stilte helemaal niets te doen?

Foto: Marije Taverne

Hoeveel stappen zet jij op 12-12-20 voor Antarctica? Doe mee met The Walk!

Op 12 December 2020 lopen we de voor de eerste keer THE WALK! Op zeven continenten tegelijk. Van Zuid-Afrika tot Alaska, van Nepal tot Nieuw Zeeland, en overal in Nederland. Op zelfgekozen plaatsen aan de kust, door de bossen, in de stad of bij een lockdown in je tuin of huiskamer! Waar je ook loopt, doordat we dit met allemaal doen zijn we wereldwijd met elkaar verbonden. Allemaal zetten we ons beste beentje voor. In dit geval voor een continent dat voor elke wereldburger van groot belang is: Antarctica.

Antarctica?

Waarom Antarctica? Antarctica is het laatste stukje ‘vrije wereld’ op onze planeet. In 2048 verliest het kwetsbare continent zijn beschermde status. Een aantal landen denken aanspraak te kunnen maken op Antarctica. Wij vinden dat het eigendom van alle ruim 7 miljard aardbewoners is. Daarom organiseren we op 12 december 2020 niet alleen The Walk, maar vieren we ook de oprichting van The 7B Club. De club voor alle inwoners op aarde, ook jij dus.

Meld je aan!

De tijd dringt, nog maar 28 jaar te gaan. Daarom dagen wij jou uit om op zaterdag 12 december zoveel mogelijk symbolische stappen te zetten voor een veilig Antarctica en een nieuwe eerlijke wereld voor alle leden van The 7B Club. Waar en met wie je de stappen ook gaat zetten: meld je sowieso aan via deze link.

PULLKA-stappen op 12-12-20

Zoals je wellicht weet is PULLKA ontstaan uit een eerbetoon voor twee verongelukte vrienden. Poolreizigers Marc Cornelissen en Philip de Roo streefden naar een aarde die ook voor volgende generaties leefbaar moet zijn. Hun werk en gedachtegoed vormt de inspiratie voor The Walk op 12 december 2020.

Als de dan geldende coronaregels het toelaten gaan we op 12-12-20 samen pullkanieren voor Antarctica. En hoe! Van 08:00 tot circa 13:00 uur! Een heuse PULLKA Expedition XL… Op 1,5 meter afstand natuurlijk, en met als doel om samen zoveel mogelijk stappen te zetten! Reserveer je slee via het rooster . Event vindt natuurlijk enkel plaats als dit mag volgens de dan geldende coronamaatregelen.

Je mag natuurlijk ook zonder slee mee- of elders lopen! En roep vooral iedereen die je kent om zich aan te sluiten. Klik hier voor alle informatie en om aan te melden voor The Walk / The 7B Club.

Jouw doel = ons aanbod

Sinds afgelopen mei zijn we als Natuursportschool gegroeid als kool. Het is fantastisch dat steeds meer mensen de meerwaarde van onze unieke PULLKA-sessies ontdekken!

Nu willen we ons huidige en toekomstige aanbod zo veel mogelijk afstemmen op jouw behoeftes. En misschien heb je wel briljante ideeën of vurige wensen?!

Hoe kan je helpen? Ga naar www.pullka.com/ikdenkmee > dit is een online formulier met negen vragen. Het volledig invullen ervan duurt zo’n vijf minuten.

Als dank voor je tijd en moeite geven we jou na ontvangst van het formulier graag we een PULLKA-credit (€ 15) . Deze kan je inzetten voor een extra sessie voor jezelf of om aan iemand cadeau doen!

Alvast ontzettend bedankt voor je waardevolle input!

Team PULLKA Den Haag
Andries, Annemieke, Jitske en Diederik
info@pullka.com