fbpx
Probeer PULLKA!

PULLKA

Zomerse Beach Cleanup’s!

Van 1 t/m 15 augustus ruimt Stichting De Noordzee voor de achtste keer de héle Noordzeekust op. Je kunt je nu inschrijven voor een etappe. Tijdens twee etappes is PULLKA ook van de partij! Op dinsdag 10 augustus in Monster en op donderdag 12 augustus in Bergen-aan-Zee!

Foto: Stichting De Noordzee – Jaap Lotstra

Elke dag staan er twee Noordzeekramen voor je klaar op het strand waar je opruimmaterialen kunt ophalen om vervolgens zoveel mogelijk afval te verzamelen. Op 10 en 12 augustus kan je dus ook PULLKA-gear gebruiken! Je kunt vervolgens zelf bepalen hoe ver je loopt en hoelang je meedoet. Op zondag 1 augustus start de Tour in het noorden op Schiermonnikoog en in het zuiden in Cadzand. Met de Tour laat Stichting De Noordzee zien hoeveel afval er op de stranden ligt en in zee terechtkomt. Samen kunnen we hier iets aan doen. Doe jij ook mee? Meld je aan voor een of meerdere etappes!

Foto: Stichting De Noordzee – Jaap Lotstra

Nieuwe sessie: Power Up!

De meest gevarieerde outdoor workout van dit moment!

Hoe veelzijdig beweeg jij? Pullka-grondlegger Diederik is sinds kort gediplomeerd instructeur in het Athletic Skills Model (ASM). ASM laat ons anders denken over bewegen. Trainingen op basis van het ASM-model zijn onwijs gevarieerd en dat is niet zonder reden. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat veelzijdig en doordacht bewegen verschillende voordelen heeft:

Het ASM-model vormt een inspiratiebron voor een nieuwe sessie. PULLKA Power Up! (90 min) is de nieuwste en meest gevarieerde outdoor training in ons aanbod. Hierbij versterk je jouw gehele lichaam concentrisch; alle vijf conditiepijlers worden aangesproken. Power Up biedt jou de meeste variatie én rendement in één les. Elke sessie is anders!

Goed om te weten:

Pullka Beach Cleanup: jij sterker en het strand schoner!

Sporten en tegelijkertijd het strand schoner maken. Dat proberen we altijd te doen tijdens pullka workouts langs onze mooie kust. Op 5 juni doen we er schepje bovenop want dan is het #EndPlasticSoup Action Day! Doel tijdens deze sessie is niet om zoveel mogelijk meters maken, maar om zoveel mogelijk zwerfafval te rapen. Zie je afval op het strand? Neem het mee en gooi het in je slee! Wil je extra uitdaging? Schep er dan nog wat zand bij! Jij sterker, het strand en zee schoner! Gedurende 2,5 uur kan je zelf bepalen waar je wilt gaan en staan. Leve de vrijheid, leve een gezond lijf en vooral: leve een schoner strand!

Foto: Jaap Lotstra, Stichting De Noordzee

Plastic Soep

Pullka, Plastic uit Zee en andere partners zetten zich graag concreet in voor het grote, wereldwijde doel van de VN: de oceanen plasticvrij in 2050 (Sustainable Development Goal 14). Dat betekent niet afwachten, maar nu in actie komen! Want alle beetjes helpen! Gelukkig zijn er talloze inspirerende initiatieven ver weg en dichtbij huis: denk aan de Plastic Soup Surfer en de Boskalis Beach Cleanup Tour van Stichting De Noordzee. We doen graag een duit in het zakje! Ook letterlijk: alle opbrengst van dit event doneren we aan de #EndPlasticSoup campagne (die het weer verdelen onder toffe partners). #EndPlasticSoup Day is in 2016 begonnen als initiatief van Rotary Clubs in Amsterdam. Inmiddels is het een wereldwijde actiedag. Zie www.endplasticsoup.nl voor meer info en inspiratie.

Strandpaviljoen Buiten

Deze campagne is onderdeel van de Wereldmilieudag. Probeer uiterlijk vijf minuten voor aanvang bij het startpunt te zijn: Strandpaviljoen Buiten (einde Zwarte Pad, Scheveningen). Daar krijg je jouw speciale pullka-gear: harnas, stokken en natuurlijk een slee. Vervolgens kan je zelf op PullkAvontuur en op zoek naar zwerfafval. Je kan maximaal 2,5 uur pullkanieren, maar korter mag ook. Ga vooral niet direct naar huis, maar strijk neer op het terras van Strandpaviljoen Buiten voor een welverdiende (verantwoorde) borrel! Let op: pullka is altijd op eigen risico.

Vragen, opmerkingen of suggesties? Laat het ons a.u.b. weten!

Pullka Crew Den Haag
info@pullka.com
06-15065330 

Volg je natuur, beleef de Early Bird Pullka

Volg je natuur. beleef de Early Bird Pullka! Waarom? Vraag ervaren pullkaniers naar hun meest memorabele sessie en hoogstwaarschijnlijk antwoordt 9 van de 10: “die ene keer, zo ‘s ochtends voor dag en dauw…”

Het is misschien even pittig tijdens het opstaan, maar eenmaal op pad volgt de beloning vaak snel: de zon die boven de duintop verschijnt, een vos die rustig rondscharrelt, mist dat langzaam optrekt… De stad slaapt, de natuur leeft en jij bent volop in beweging.

De Early Bird Pullka staat (voorlopig) op de zaterdagochtend ingepland. Van 6:00 uur tot ca. 07:15 uur, vijf minuten van tevoren verzamelen bij het Paddepad. Zolang groepstrainingen nog niet zijn toegestaan, is het een Pick Up variant. Echter, als je wilt, kan je (letterlijk) in het spoor van een pullka-gids een mooie route lopen. Volg de sporen, volg je natuur en word een Early Bird Pullkanier!

De eerste Early Bird staat gepland op zaterdag 1 mei (toevallig ook de Dag van de Arbeid in veel landen:). Meld je hier snel aan! De zon komt wel, nu jij nog…

Sportieve groet van de Pullka-crew!
info@pullka.com / 06-15065330

ps. We hebben nu een mooie actie! Voor € 15 kunnen nieuwkomers (en stiekem jij ook:) twee credits aanschaffen. Hiermee kunnen mensen zelf twee keer pullka proberen of tezamen met vb. een vriend(in) in één sessie meedoen.

Team Meeting

Pullka maakt betekenisvolle ontmoetingen mogelijk in de gezonde buitenlucht.

“Dikke aanrader! Samen sportief bezig zijn, veilig en goed georganiseerd. En bovenal uniek en voor iedereen!”

Caroline | MBA Programmes, Hotelschool The Hague

Een PULLKA Team Meeting (circa twee uur) bestaat altijd uit:

Daarnaast keuze uit:

Goed om te weten

Kosten Pullka Team Meeting (basis)

“Het is een mooie mix van buiten fysiek bezig zijn en samenwerken”

Peter | Veiligheidsregio Rijnmond

Bel of mail mij want ik wil direct meer weten!

Verrijkingen (optioneel)

Bovenstaand basisprogramma kan je verrijken op basis van jullie specifieke behoeften, beschikbare tijd en budget. Maak een keuze uit één of meerdere verrijkingen:

Verrijking 1: verantwoorde catering

responsible food & drinks | we kennen de beste chefs en mooiste pleisterplaatsen om jullie sessie te voorzien van de verantwoorde catering. Verantwoord betekent in onze ogen regionaal, biologisch en vegetarisch.

PULLKA-Picknick

Voor PULLKA-picknicks onderweg verzorgt LadyChef Catering:

Strandpaviljoens

Wil je vooraf of na afloop van de Outdoor Meetup ergens neerstrijken? Denk dan aan de volgende strandpaviljoens:

We denken graag mee, maar neem zelf met een strandpaviljoen contact op voor vragen, afspraken en reserveringen.

Verrijking 2: Pullka Team Development

Team Development | Opdrachten en ervaringen tijdens de Pullka Team Meeting gaan we linken aan jullie dagelijkse realiteit. We houden je team een spiegel voor. Dit biedt waardevolle inzichten die de samenwerking verdiept én het team verbindt. Deze verrijking verzorgen we in samenwerking met het training- en coachingsbureau Ministerie van Mogelijkheden. Meer info over de Pullka Team Development vind je hier.

Verrijking 3: ademhaling en stressreductie

ademworkshop | praktijkworkshop functionele ademhaling. Resultaat: meer energie en stressreductie, concentratieherstel en beter slapen. Deze workshop wordt verzorgd door PULLKA-grondlegger Diederik Veerman, tevens gecertificeerd ademhalingscoach (Oxygen Advantage).

Zo fijn om weer samen te zijn, even een moment van rust.

Chantal | World forum the hague

Verrijking 4: kernbewegingen voor zittende werknemers

natural movement | Hoe lang zit jij op een gemiddeld werkdag naar een scherm te staren? In deze workshop delen we veel waardevolle oefeningen om jouw lichaam opnieuw ‘aan’ te zetten. Dit doen we niet enkel voor op dat moment, maar vooral als inspirerende ‘wake-up call’ voor later thuis, op je werkplek toe te passen.

Zo goed om te leren hoe beter met stress om te gaan!

Anton | Rabobank nederland

Verrijking 5: inspiratielezing

inspiratie | Van persoonlijk eerbetoon aan de Nederlandse kust naar een wereldwijd nieuwe sport. Een inspiratielezing op een mooie plek in de natuur of strandpaviljoen. Over de verbinding tussen de Noordpool en het ontstaan van PULLKA; over iets bedenken dat nog niet bestaat en de diepere drijfveren achter de beweegmethode die jullie ook (gaan) ervaren.

Op basis van jullie gekozen verrijking(en) stellen we een uniek en zo waardevol mogelijk programma voor jullie samen.

Gewenste dagdeel kan je aangeven bij 'toelichting'

Team Development

Team boost

Zoom, zoom, zoom en misschien wat uurtjes op kantoor met een enkele collega. Je team functioneert maar wat zou het fijn zijn om elkaar weer eens face-to-face te ontmoeten en de samenwerking een boost te geven.

Tijdens de Pullka Team Development tref je elkaar coronaproof met de zee en de duinen als inspiratiebron. Je komt samen letterlijk en figuurlijk in beweging en wordt daarin begeleid door een team van professionals op het gebied van beweging, doelen stellen en teamdynamiek.Na lange tijd hadden we weer een teamdag. Eén waarbij veel elementen samen kwamen: bijpraten, bewegen, samenwerken en een beach cleanup. We gingen met nieuwe inzichten vooruit en voelen weer als vanouds; wat zijn we sterk samen!
Tineke (Humanitas DMH)

Pullka

Deze vorm van bewegen is uniek en geschikt voor het hele team. Je wandelt met een uitrusting waarbij je een slee gevuld met ballast over het strand trekt. Het samen hiken verbindt en geeft ruimte.

Pullka kan met elk conditieniveau worden beoefend en je bepaalt zelf de intensiteit. Tijdens de Pullka Team Development sessie gaat het om het samen zijn en niet om een sportieve prestatie.

Samen op pad

De outdoor team development start met elkaar ontmoeten en een uitleg over de Pullka: het ontstaan, de uitrusting en de techniek. Daarna loop je samen, met een vraag die uitnodigt tot gesprek en reflectie, via het strand de duinen in.

De beweging, een weids uitzicht en de gezonde zeelucht zorgen ervoor dat zowel het lijf als de creativiteit worden geactiveerd.

Deze creativiteit wordt ingezet tijdens een uitdagende team challenge, een energieke brainstorm of het ontwikkelen van een gezamenlijk gedragen plan voor de toekomst. Op basis van de behoefte binnen je team zorgen wij voor een programma dat uitdaagt en verbindt.

Lunch & Learn

Om de samenwerking niet alleen te verdiepen maar ook te verbreden, kan er aanvullend gekozen worden voor een inspirerende ‘lunch & learn’ sessie voorafgaand aan de Pullka team developement waarbij het team deelneemt aan korte en krachtige workshop.

Thema’s die hierbij aan bod kunnen komen zijn bewustwording van onbewuste patronen in de communicatie, effectieve doelen stellen of inzicht krijgen in eigen en andermans denken aan de hand van oogbewegingen. De workshop biedt mogelijkheden die direct in de praktijk kunnen worden gebracht en waar feedback op wordt gegeven tijdens het vervolg van de team meeting.

Iedere Pullka Team Development eindigt met een beach clean up. Zo help je met je team mee aan een schonere wereld. Het strand schoon en jullie actief bezig.

Voor de lunch of borrel na afloop werken we samen met strandpaviljoen Buiten.

Resultaat

Deze team development sessie levert je team, naast een lach op ieders gezicht, het volgende op:

Investering

⏱ Pullka Team Development 2 uur

⏱ Lunch & Learn 1 uur

💶 Pullka Team Development bedraagt € 575 exclusief btw voor een team tot 15 personen. Iedere extra deelnemer € 15.

💶 Lunch & Learn bedraagt €225 exclusief btw, locatie en lunch, inclusief materialen

Ons team

Enthousiasme, liefde voor de natuur, nieuwsgierigheid naar een ander en lerend in het leven staan is wat ons verbindt. Wij zijn:

Neem contact op en we zien jou en je team binnenkort op het strand.

Daar waar de storm uit het noorden gaat liggen

6 april: Pullka Memorial Hike voor Philip de Roo en Marc Cornelissen

Vandaag is de zesde keer dat we op 6 april onze slee op het strand van Hoek van Holland neerleggen. Eenmaal gevuld met bagage en extra zand gaan we op weg naar Scheveningen. De startplek is verre van willekeurig. Hier ontmoette ik Tobias van Toledo op de laatste donderdag van mei 2015. Eerder die middag hadden we reeds ingetogen elkaar begroet tijdens de uitvaart van onze goede vriend Marc Cornelissen. Op het strand hieven we samen een goed glas op hem, op het leven. Het was precies zoals Marc, levensgenieter uit Limburg, het gewild zou hebben. Blijf genieten van elk moment dat je gegund wordt te leven. Leef je dromen en deel het met anderen.

Een maand eerder was Marc samen met kameraad en expeditiegenoot Philip de Roo, verongelukt in Noord-Canada. Philip en Marc waren in het noordpoolgebied om ijsdata te verzamelen. In samenwerking met diverse wetenschappers, de European Space Agency en het Wereld Natuur Fonds brachten ze ijsdiktes in de zogenaamde ‘Last Ice Area’ in kaart. Als de mens de aarde versneld blijft opwarmen, is dit de zone waar het laatste (meerjarige zee)ijs te vinden zal zijn. Kortom, voor al het leven in de Noordpool een gebied van onschatbare waarde. In plaats van apocalyptische doemscenario’s of vage vergezichten, voegden Marc en Philip de daad bij het woord. Met hun ijsmetingen leverden ze klimaatwetenschappers feiten vanaf het ijs. ‘Cold Facts’ was het nieuwe grote project van Marc. Met speciaal ontwikkelde apparatuur tijdens poolexpedities gegevens verzamelen die vb. met een satelliet onmogelijk te meten zijn. Verken Marc’s droom op Cold Facts of ontdek hoe dankzij de Marc Cornelissen Brightlands Awards mensen in binnen- en buitenland worden gebonden aan zijn missie om de aarde leefbaar te houden.

Terug naar Hoek van Holland. 6 april is de dag dat Philip en Marc vertrokken op wat later bleek hun laatste expeditie. Voor onze herinneringstocht in stijl kozen Tobias en ik één jaar later gevoelsmatig voor hun dag van vertrek. De dag van het nieuwe avontuur. De dag van een nieuwe horizon op je netvlies krijgen. De dag van Marc en Philp’s pure geluk om weer onderweg te zijn. Om weer op het ijs meters te kunnen maken. Stappen te zetten die ertoe doen. Voor jezelf en bovenal voor anderen. Ook al weet je dat heel veel mensen niet beseffen wat jij weet: het noordpoolgebied is meer dan oogverblindend. Het is uniek en kwetsbaar. Veranderingen daar bepalen onze toekomst hier. Met lezingen, projecten en onderwijsprogramma’s deelden Marc en Philip de drive om deze belangwekkende boodschap verder te brengen. Jong en oud zagen geen opgeheven vingertje, maar twee mannen boordevol kennis en vurige passie.

Overal waar ik kan, noem ik hun namen: Marc Cornelissen. Philip de Roo. Waarom? In sommige culturen gelooft men dat mensen pas echt overlijden als ze niet meer worden herinnerd. Als niemand meer over je spreekt. Als iedereen je is vergeten. Om dit te voorkomen moet je verhalen over dierbare overledenen blijven delen. Blijf vertellen over wat je opa, buurvrouw en dochtertje bewoog. Zo blijft de herinnering aan hen in leven, in beweging.

In beweging blijven we ook vandaag. Voor de zesde keer op 6 april met de slee noordwaarts. Dit jaar in omstandigheden die Tobias en mij dichter dan ooit bij het noordpoolgebied brengen. Een zonnetje en zestien graden is fijn, maar hagel aangevoerd door een stevige wind vanuit het Arctisch gebied voelt stukken beter. Of Marc en Philip deze zesde tocht ‘ergens ervaren’ laat ik in het midden. Feit is dat zij in ieder geval bij ons zijn. En voor het eerst lopen er ook vrienden mee die Phillip of Marc niet hebben gekend. Is dat gek? Integendeel. Te midden van ijsregen is het juist het begin van een sneeuwbal: mensen die andere mensen vertellen over Marc, Philip en hun liefde voor de kostbare en kwetsbare poolgebieden. Waar de storm uit het hoge noorden gaat liggen, staan wij op en gaan we verder.

Deze is voor jullie guys. Rust zacht. Wij pakken jullie sneeuwbal op en rollen hem verder met in gedachte wijze woorden van Marc over groeien:

Groeien.

Oude jassen uit.

Lasten over boord.

Leren én afleren.

Doen én laten.

Marc Cornelissen (2011)

Diederik Veerman | Hoek van Holland – Scheveningen | 6 april 2021

Aan de PULLKA Memorial Hike op 6 april 2021 deden mee:

Iris! De PULLKA-uitrusting ligt voor je klaar! Je mag op expeditie in eigen land. Deze tocht wordt je aangeboden door Gerard!

Beste Iris,

Bedankt voor de fijne samenwerking die wij de afgelopen jaren hebben gehad. Maar ook bedankt voor de fijne diepgaande gesprekken. Dat we allebei sporten als grote passie hebben heeft ook veel gespreksstof opgeleverd. Dus wie weet helpt dit cadeautje je aan een uitbreiding van sportieve activiteiten. Je bent niet weg bij het bedrijf dus ik ga ongetwijfeld van je horen hoe je het hebt ervaren.

Heel veel succes en vooral plezier hiermee en uiteraard met je nieuwe functie!

Gerard van Dierendonck

PULLKA voor Iris

Hallo Iris! Welkom bij de Natuurbeweegschool! Je gaat op PULLKAvontuur! PULLKA is een nieuwe beweegmethode ontwikkeld aan de Haagse kust en gebaseerd op het oudste transportmiddel van de mens: de slee. Met deze slee trek je door de mooiste natuur. Ontspanning door inspanning dus! Je kunt PULLKA zo zwaar maken als je zelf wilt! Simpelweg, door meer of minder zand in de slee te gooien. PULLKA is eigenlijk ‘hiken met weerstand’. Of nog simpeler gezegd: sleeën zonder sneeuw…:)

Hier een korte impressie van PULLKA:

Omdat je zelf de hoeveelheid zand in de slee bepaalt kan je in vergelijking met hardlopen PULLKA makkelijker samen doen. Daarnaast is het veel minder blessuregevoelig, kan je samen meer genieten van de natuur en activeer je het hele lichaam. In de gezonde buitenlucht worden jullie fitter, sterker en relaxter!

Momenteel bieden we Pick Up PULLKA (PUP) sessies aan. We geven je bij een startlocatie alle uitleg die nodig is en je krijgt het juiste materiaal aangemeten. Daarna kan je zelf anderhalf uur heerlijk op pad! In het rooster zie je het meest actuele aanbod, rekening houdend met de geldende coronamaatregelen.

Handig om aan te doen / mee te nemen:

Hopelijk tot binnenkort!

Laten je me weten wanneer je klaar bent voor jullie PULLKAvontuur? Stuur mij een berichtje, dan voeg ik je toe aan de deelnemerslijst van jouw gewenste sessie.

Met sportieve groet!

Diederik Veerman

Grondlegger van PULLKA

info@pullka.com | 06-15065330

Terugblik PULLKA Outdoor Meetup

Onlangs heb je kennisgemaakt met PULLKA: de wereldwijd nieuwe sport die is ontwikkeld langs de Nederlandse kust.

Ik hoop van harte dat je hebt genoten van alles wat deze Outdoor Meetup jou bracht:

Om deze Outdoor Meetup verder te verbeteren, hechten we veel waarde aan jouw eerlijke terugblik op deze buitenactiviteit. Daarom hebben we enkele vragen voor je.

Veel dank alvast voor jouw hulp!

Diederik Veerman, grondlegger van PULLKA

Feedbackformulier

1 = geen kans < > 10 = zeer grote kans, dit gun ik iedereen!
Als je dit formulier opstuurt, ontvang je als dank een kortingscode voor een volgende PULLKA-sessie (om als individu van gebruik te maken). Deze code verschijnt na verzending hier in beeld.

Duik in de verhalen van onze fulltime avonturier en pullkanier!

Het boek van Tamar Valkenier komt bijna uit! En daar zijn we razend trots op. Want sinds een half jaar is Tamar niet alleen fulltime avonturier, maar ook fervent pullkanier! We ondersteunen Tamar o.a. met PULLKA-gear op haar huidige en toekomstige expedities. Zo was onze PULLK-Ambassadeur afgelopen maanden op pad in Noord-Zweden. Daar in het hoge noorden Tamar geniet ze eerst en vooral fulltime, doet ze gidswerk, vergroot ze haar reeds indrukwekkende arsenaal aan survivalskills en is ze aan het trainen voor een unieke uitdaging: in hartje winter het Baikalmeer oversteken, het grootste meer ter wereld. Samen met metgezel Gerard Murre trekt Tamar waarschijnlijk volgende winter van noord naar zuid; 700 kilometer lang met ski’s of schaatsen onder zich, en een PULLKA-slee achter zich aan.

Waarom we alle vertrouwen hebben in Tamar en toekomstige avonturen kan je gaan ontdekken in haar eerste boek: Fulltime avonturier. Deze publicatie komt begin april uit bij Kosmos Uitgevers. Bestel nu het boek van Tamar zodat jij bij de happy few hoort om het als eerste te lezen. En neem daarna het boek zeker mee als Tamar met ons komt mee-pullkanieren in Den Haag (waarschijnlijk al in april of mei). Dan gaat ze jouw exemplaar met alle liefde signeren en vertelt ze tijdens de tocht ongetwijfeld over haar avonturen in alle uithoeken van de aarde.

Over Fulltime Avonturier:

Op haar achtentwintigste besloot sterrenchef en recherchepsycholoog Tamar Valkenier afstand te doen van al haar bezittingen en haar veilige leven. Ze koos voor het avontuur. Twee jaar lang fietste ze de wereld rond. Eerst in het ‘veilige’ Europa en daarna almaar verder. Ze reisde vier maanden door Mongolië met haar paard, kameel en hond en liep 600 kilometer door Jordanië.

Met Miriam Lancewood, bekend van Mijn leven in de wildernis, doorkruiste Tamar het hooggebergte van Nieuw-Zeeland, terwijl ze leefden als jagers-verzamelaars. Ze werden daar opgezocht door Floortje Dessing voor haar tv-programma Floortje naar het einde van de wereld. Tamar Valkenier blijft op zoek naar nieuwe avonturen. In ‘Fulltime avonturier’ doet ze verslag van haar vrije leven.

Koop nu alvast jouw exemplaar van Fulltime Avonturier (wees loyaal koop lokaal)!

Productinformatie

Delen: