fbpx
Probeer PULLKA!

PULLKA

Laatste info voor The Walk – 11 december 2022

Beste PULLKANIERS!

Zondag gaan we met PULLKA voor de derde keer meedoen aan The Walk for Antarctica! Opnieuw met als doel om zoveel mogelijk stappen te zetten en hiermee aandacht te vragen voor de bescherming van Antarctica.

Ten opzichte van vorige twee edities zijn er wel wat (leuke) verschillen:

ÉÉN VERTREK- EN EINDPUNT

Vanwege corona liepen deelnemers voorgaande jaren noodgedwongen in hun eigen omgeving. Het oorspronkelijke plan was/is echter een groot evenement in één gebied. Dat gaat dit jaar ook gebeuren. En dan ook in Den Haag! Niet geheel toevallig, want PULLKA en Museon-Omniversum zijn partner van deze editie van The Walk. In Museon-Omniversum, museum en grootbeelfilmtheater, is er een prachtige Poolzaal en wordt er – speciaal voor ons om 17 uur de spectaculaire film BBC Antarctica vertoond.

PROGRAMMA

10 uur = inloop

10:30 uur = welkom

10:45 uur – ca. 16:15 uur = THE WALK (met PULLKA)

16:15 uur – 16:50 uur = opfrissen / bezoek Poolzaal (optioneel)

17:00 uur – 17:50 uur = film BBC Antarctica (optioneel)

PROGRAMMA – TOELICHTING

Vanaf 10 uur ben je welkom bij Museon-Omniversum in Den Haag (Stadhouderslaan 37). Om 10:30 uur geven bergbeklimmer/poolreiziger Wilco van Rooijen (The Walk) en PULLKA-grondlegger Diederik Veerman een inleiding op de dag.

Ca. 10:45 uur – (klaarmaken voor) vertrek. De eerste twee kilometer zijn zonder PULLKA-gear door Den Haag. Zodra we onze vertrouwde PULLKA-slee achter ons hebben geklikt, duiken we de natuur in en maken we een geweldige tocht door bos en duingebied. Wij trekken met de slede het spoor, de wandelaars – die inmiddels in ons kielzog lopen en veelal niet bekend zijn in onze gebied – volgen. Vanaf Kijkduin gaan we voor geruime tijd het strand op. Over de Zandmotor en het Zuiderstrand gaan we flink wat stappen zetten! De laatste 2,5 kilometer zijn weer in de bebouwde kom. Doel is om in totaal uit te komen op 26 kilometer (waarvan 4,5 km zonder slee). Niet geheel zonder reden want het getal 26 staat symbool voor het aantal jaar dat Antarctica nog (maar) beschermd gebied is.

FILM EN MUSEUM

Waarom het zo belangrijk is om Antarctica te blijven koesteren, kan je zien vanaf 17 uur in het filmgebouw van Museon-Omniversum. Daar kan je jouw lichaam rust geven en op het grootste koepelscherm van Nederland kijken naar BBC Antarctica (duur: ca. 50 min.) Mochten we op tijd terug zijn, aarzel dan niet om nog even naar de Poolzaal in het museumgebouw te gaan. Daar staat een herinneringswand voor de verongelukte poolreizigers Philip de Roo en Marc Cornelissen. En dat is dé link met PULLKA. Want het was ter nagedachtenis aan deze twee vrienden dat Diederik in 2016 voor het eerst met een slede van Hoek van Holland naar Den Haag liep. Op basis van deze eerste stappen is uiteindelijk PULLKA ontstaan en zetten we zondag aanstaande met ongeveer 50 mensen (pullkaniers én wandelaars) ongelooflijk veel nieuwe stappen…

ETEN, DRINKEN EN KLEDING

Neem zelf voldoende eten en (warm) drinken mee. Een stevige (waterdichte) rugzak is nu extra fijn omdat we zo’n 4,5 kilometer zonder slee lopen. Hou rekening met winterse omstandigheden. Handschoenen en muts zijn geen overbodige luxe. Zorg voor meerdere kledinglaagjes; idealiter de buitenste laag winddicht en waterafstotend, en de laag daaronder juist een warmere, isolerende laag.  Zorg ook voor droge kleding en schoeisel voor na afloop. Als je zondag voor 10:20 uur in Museon-Omniversum bent, kan je deze ‘after-PULLKA-outfit’ daar makkelijk veilig opbergen.

INFORMATIE TICKET EN PARKEREN

Deelnemers van The Walk kunnen gebruikmaken van een actieticket, aangeboden door het Museon-Omniversum. Hieronder lees je hoe en vind je tevens informatie over vervoer en parkeren.

HEB JE MUSEUMJAARKAART?

GEEN MUSEUMJAARKAART?

– deze jaarkaart kan je eventueel op zondag aanschaffen bij Museon-Omniversum. Je kunt dan een jaar lang naar meer dan 400 musea in Nederland.

– wil je een los toegangsticket?

Museon-Omniversum moedigt de deelnemers van The Walk aan door toegang (incl. film) aan te bieden voor € 7,50 per persoon in plaats van het reguliere ticket van € 16,50.

1) Om gebruik te maken van deze korting ga je vóór 16 december naar https://oneplanet.nl/pagina/koop-tickets

2) Kies zondag 11 december en selecteer ‘Bestel direct’

3) Kies jouw gewenste ticket(s)

4) voer actiecode ACTIEMO in. Het actietarief van € 7,50 komt nu tevoorschijn. Kies het juiste aantal. 

5) Koppelverkoop voor de film van 17 uur (BBC Antarctica) kan je overslaan. Dit kan je ook regelen als je zondag in Museon-Omniversum arriveert voor of na The Walk.  

6) Bestel (en betaal) jouw Museon-Omniversum tickets. 

7) Neem zondag je (via e-mail) ontvangen tickets mee

PARKEREN EN VERVOER

Info over vervoer en parkeren ontdek je op https://oneplanet.nl/pagina/plan-je-bezoek

Kom je met de auto, dan kun op de parkeerplaats bij de Dome of in de omgeving op straat parkeren. Dit is tot 13:00 uur gratis en daarna € 2 per uur. 

Nog voordeliger parkeren kan bij: 

Wil je van deze speciale parkeertarieven gebruikmaken? Koop dan een uitrijkaart bij de kassa van Museon-Omniversum. Kom op tijd want deze kaarten zijn op basis van beschikbaarheid.

VRAGEN / OPMERKINGEN?

Laat het ons weten!

info@pullka.com / 06-15065330 (mobiel Diederik)

Buiten!

Supergaaf dat je meer info wilt over onze nieuwe buitensporten PULLKA en/of Seahiking. We horen graag hoe we contact met je kunnen opnemen.

NORTH SEA PLEDGE

Hoe kunnen we ervoor zorgen dat er minder (zwerf)afval ontstaat? Wat wordt jouw bijdrage? Deel je belofte met ons!

In 2020 werd 9,1 miljard kilogram huishoudelijk afval ingezameld. Dat is gemiddeld 521 kilogram per inwoner! Daarnaast belandt er naar schatting 50 miljoen kilo zwerfafval per jaar op straat of in de natuur. Tijd voor (nog meer) actie en oog voor alle mensen die zich vaak vrijwillig inzetten om de afvalberg in Nederland of elders te verkleinen!

Foto: Jaap Lotstra / Stichting De Noordzee

Preview op PULLKATHLON, 24-25 juni 2023

PULLKATHLON: een outdoor challenge die zijn weerga niet kent. Non-stop ga je van Den Helder naar Scheveningen. over het Noordzeestrand met een verzwaarde slee als Het strand wordt steeds zwaarder; de vloedlijn duwt je richting het zachtere zand en de nacht duurt langer dan je verwacht. Je doorzettingsvermogen wordt op unieke wijze op de proef gesteld. Gelukkig is er één enorm lichtpunt tijdens PULLKATHLON. Het is de beste natuurlijke doping die je je maar kunt voorstellen: je bent niet alleen…je bent een team!

In teams van vier, vijf of zes personen gaan jullie de uitdaging aan. De spelregels zijn heel simpel. Per team zijn er altijd twee pullkaniers samen op het Noordzeestrand. Met zijn tweeën verplaatsen jullie twee zware zandzakken met gps-tracker van noord naar zuid; een kostbare en – toegegeven – krankzinnige vracht! Waarschijnlijk worden deze zandzakken rond de tien kilo zwaar (specs volgen later). Wat doet de rest van het team die op dat moment niet aan het pullkanieren is? Jullie drinken, (maken) eten, herstellen, slapen…En jullie moeten er voor zorgen dat je op een een zeker moment de PULLKA-gear en de zandzakken van jullie moegestreden teamgenoten kan overnemen. Of dit om de één of twintig kilometer is; ga vooral zelf op zoek naar de beste estafettestrategie voor jullie team. Zolang jullie maar die twee zware zandzakken zo snel mogelijk naar Scheveningen brengen. Door weer en wind, tijdens licht en donker, met mooie en moeilijke momenten…

Start is op zaterdagmiddag 24 juni om 12:00 uur in Den Helder. Vanaf daar gaan alle teams (altijd vertegenwoordigd door twee teamleden) zuidwaarts. Naar verwachting arriveren de eerste teams in de loop van zondagochtend 25 juni op Scheveningen…

Gaat het al kriebelen? Start dan vooral alvast met het ronselen van potentiële expeditiegenoten! Wacht niet te lang, want het aantal teams dat mee kan doen is beperkt. Je hebt maar één keer de kans om mee te doen aan de eerste editie van de PULLKATHLON!

Derde editie Zee-P-Zee

Welkom bij het stoere offroad broertje van de beroemde CPC Loop in Den Haag! Op zaterdag 24 september organiseren Coastal Gym, PULLKA Soest en Nature’s Gym de derde editie van Zee-P-Zee! De ‘P’ in de Zee-P-Zee staat niet voor ‘Pier’ maar voor PULLKA: de wereldwijde nieuwe outdoorsport ontwikkeld aan de Haagse kust. Wat is de bedoeling bij de Zee-P-Zee? Simpel en voor je uithoudingsvermogen zeer doeltreffend: een halve marathon (21+ km) of tien kilometer PULLKA-hike. Kortom, een pittige tocht door ons mooie kustgebied en dat tezamen met een slee die je naar eigen inzicht mag verzwaren met zand (en zwerfafval). Durf jij de uitdaging aan?

Ervaar op 24 september 2022 deze nieuwe sport 21,0975 of 10 km lang…! Let op: de Zee-P-Zee is geen massa-event; we hebben een beperkt aantal PULLKA-sets beschikbaar. Kortom, wees er snel bij!

PLANNING EN KOSTEN

Meld je zo snel mogelijk aan. Vol = vol!

Meer info: info@pullka.com / 06-15065330

PullkaPhonics groot succes!

Op zondag 28 augustus vierden we het begin van de nazomer met een strandtocht én live-muziek! PullkaPhonics was een ware ode aan de kust. Een prachtige PULLKA-tocht met afgewisseld akoestische live-muziek in de duinen. Met onder meer de Deense singer-songwriter Jonas Brøg en percussionist Eric Meijer met een hang en cajon. Hier een impressie!

PullkaPhonics 2022 is mede mogelijk gemaakt dankzij:

Meer info

PULLKA is een wereldwijd nieuwe buitensport ontwikkeld aan de Haagse kust. Het is een full body beweging ontwikkeld op basis van hoe poolreizigers zich voorbereiden op expedities. Bij PULLKA train je je hele lichaam, heb je geen schokbelasting zoals bij hardlopen en bepaal je zelf de intensiteit. Zeker bij dit PullkaPhonics event ligt de nadruk op relaxed genieten van de mooie kust en muziek.

Jonas Brøg is een singer-songwriter met Deens roots en zijn thuis in Scheveningen. Als drummer speelde hij in bands zoals o.a Relax, Beef! en Postmen, en tourde hij de wereld over met Sister Sledge en Gloria Gaynor. Hierna volgde een periode waarbij Jonas muziek schreef en produceerde voor anderen, totdat hij zijn eigen songs ging uitbrengen. Dit najaar komt zijn eerste album uit: ‘Next stop, good vibes’.

Eric Meijer is drummer / percussionist. Voor PullkaPhonics nam hij twee passende instrumenten mee: de hang en een cajon. De wijze waarop hij eigenaar is geworden van een traditionele, handgemaakte hang sprak bij iedereen tot de verbeelding. In een Scheveningse duinpan deelde Eric dit verhaal en natuurlijk de bijzondere klanken van zijn hang. Eenmaal terug bij Strandpaviljoen Buiten kwam de cajon tevoorschijn om samen met Jonas (gitaar en zang) en Ger de Wilde (gitaar) te jammen….

PULLKA in Wassenaar!

Vanaf juni 2022: PULLKA in Wassenaar! Word sterker in de prachtige kustnatuur. PULLKA-sessies worden verzorgd door niemand minder dan Jacqueline Veen; eigenaar en trainer van Nature’s Gym. Sinds 2018 geeft Jacqueline buitentrainingen (zoals bootcamp) in Den Haag en Wassenaar. In de jaren daarvoor woonde ze in Noorwegen.

Maak kennis met Jacqueline en haar motivatie om PULLKA-trainer te worden!

Via deze link ontdek je wanneer Nature’s Gym PULLKA-sessies verzorgd. Aarzel niet om contact op te nemen met Jacqueline voor een actieve kennismaking met PULLKA: de meest complete buitensport in de mooiste natuur!

Contact Nature’s Gym

Jacqueline Veen

E-mail: info@naturesgym.nl

Telefoon: 06 489 355 70

Nieuwe PULLKA-sessie in Limburg!

Vanaf 1 juni wordt elke donderdagavond PULLKA-avond in gemeente Beesel! In samenwerking met Bootcamp Beesel gaat PULLKA-trainer Peggy Kuipers sessies verzorgen in het prachtige stuifzandgebied Walsberg.

PULLKA in Soest

Sterker door de natuur dankzij PULLKA! Vanaf april 2022 ook in Soest!

PULLKA probeersessie in Soest? Laat hier je gegevens achter!

Rooster PULLKA Soest

Maak kennis met de prachtige Soesterduinen en trainer Gert Noordhoek:

Over PULLKA-trainer Gert Noordhoek:

“Ik ben Gert, 63 jaar en ik woon in Soest. Ongeveer twaalf jaar geleden ben ik van Utrecht naar Soest verhuisd omdat ik dichter bij de natuur wilde wonen. Al mijn leven lang ben ik namelijk graag buiten in de natuur. Wandelen, trektochten in de bergen, kamperen, hardlopen, fietsvakanties en off-road fietsen. Ik ben overtuigd van de helende werking van bewegen in de buitenlucht! Ik heb zowel een technische achtergrond alsmede een achtergrond in de zorgverlening. Dat eerste in de tweewielerbranche (sportfietsen), dat tweede als begeleider van mensen met autisme. Momenteel geef ik met name fietsles en maak ik regelmatig fietstochten samen met mensen met een verstandelijke beperking en/of autisme. Fietsen en (berg)wandelen deed ik altijd al, maar in 2004 ben ik daarnaast ook gaan hardlopen. Dat beviel op een gegeven moment zo goed dat ik hardlooptrainer ben geworden. Ik heb daarvoor de volgende opleidingen en trainingen gevolgd: Running Instructor, Mindful Run, Trailrunning en Pose Running. Hardlopen deed ik altijd het liefst onverhard in de natuur. Vanwege rugproblemen kon ik zelf op een gegeven moment niet meer hardlopen en met het geven van hardlooptrainingen ben ik uiteindelijk ook gestopt. Maar toen kwam PULLKA op mijn pad! Ik zag een manier van trainen die je conditie fors kan verbeteren, maar tegelijkertijd niet die schokbelasting gaf zoals hardlopen. Een uitkomst voor mij en mijn rug! Verder ben ik enthousiast over PULLKA omdat het een manier van trainen is waarbij je veel meer je gehele lijf gebruikt. Behalve je benen, train je namelijk ook je core, je schouders, je onderrug en je armen.

Direct in contact met trainer Gert Noordhoek?

Overige gegevens

KvK nummer: 58642110

BTW-ID: NL001336725B70 (momenteel vrijgesteld van OB o.g.v. art. 25 Wet OB)

Vestigingsadres: Albert Cuyplaan 294, 3764 TZ Soest

Zondag 15 mei: PULLKA Inspiratiedag voor beweegprofessionals

Wat?

Tijdens deze inspiratiedag aan de Scheveningse kust maak je in de praktijk kennis met PULLKA: een beweegrevolutie die sinds 2018 groeiende is. Ontdek op zondag 15 mei de meerwaarde van PULLKA voor jezelf en jou als beweegprofessional!

Voor wie?

Trainers,  coaches, docenten, therapeuten,  instructeurs, sportschoolhouders en andere energieke buitenondernemers.

Programma

09:30 – 09:45    Inloop

09:45 – 10:30 Kennismaking en introductie

10:30 – 12:30 PULLKA in de Praktijk, deel 1: PULLKA Cardio Classic. Tijdens deze sessie maak je kennis met veel inspirerende en bewezen formats uit de praktijk.    

12:30 – 13:45    Lunch

13:45 – 16:30    PULLKA in de praktijk, deel 2 met aandacht voor alledrie de PULLKA-varianten: Go with the Flow + Cardio Classic (deel 2) + Power & Play. Tijdens deze sessie maak je kennis met veel inspirerende en bewezen formats uit de praktijk.    

16:30 – 17:30    Afsluiting en borrel

Waar?

Strandpaviljoen De Kwartel, Zuiderstrand (Den Haag). Parkeren kan gratis bij het Kwartelpad.

Kosten?

€ 49 p.p. (incl. btw, lunch en borrel)

Aanmelden?

Meer over PULLKA

PULLKA is o.a. bekend van: Trouw, NRC, Volkskrant, Happinez, Bever Zwerfsport, Salt Magazine en SBS.

PULLKA is hiken met variabele weerstand in de mooiste natuur. Voordelen:

Ontdek op 15 mei de meerwaarde van PULLKA voor jezelf en jou als beweegprofessional!

Delen: