fbpx

PULLKA, De Natuursportschool

Natuursportschool elke dag open!

Geweldig nieuws! Omdat onze Natuursportschool groeit als kool is het mogelijk om ons aanbod uit te breiden. En hoe! Vanaf de start van de herfst (maandag 21 september) bieden we in Den Haag elke dag minstens één PULLKA-sessie aan!

Ontdek in het rooster wanneer we jou met open armen ontvangen (en toch op 1,5 meter)!

Alvast drie tipjes van de sluier. Vanaf 21 september…

  • Relaxte Flow-sessies in de avond!
  • Sessies op zondag, waaronder een Lazy Sunday om 11 uur. Oftewel: Anti-kater PULLKA!
  • Twee nieuwe trainers: Annemieke en Jitske!

Informatie Plastic Fles Mob

Via deze link (www.pullka.com/plasticflesmob) kom je op de pagina met alle in’s en out’s van de Plastic Fles Mob, dinsdag 21 juli (17:30 – 20:00 uur), Zuiderstrand, Den Haag.

Zomerrooster 2020

Den Haag

Tussen 27 juli en 16 augustus is het zomerrooster actief en zijn er minder PULLKA-sessies dan normaal. Je kan alle sessies in het rooster ontdekken, maar hierbij zetten we de belangrijkste wijzigingen alvast op een rijtje.

Zomerrooster van maandag 27 juli t/m zaterdag 15 augustus. Wanneer wel?

  • Trainer van bovenstaande sessies is niemand minder dan PULLKA-pionier Andries Bruin!
  • Alle sessies vertrekken vanaf het eind van De Savornin Lohmanlaan, ter hoogte van 527. Bij extreme zomerdrukte verplaatsen we het startpunt naar het veldje ter hoogte van nummer 487.
  • Van 10 t/m 15 augustus gunnen we onze Haagse sledes echt even een volledige adempauze. Geen sessies dus.

Roermond

Van 3 t/m 16 augustus zijn er geen PULLKA sessies in Nationaal Park de Meinweg.

PULLKA in Limburg

Vanaf 1 juni 2020 is PULLKA, de natuursportschool, actief in Limburg! In de omgeving van Roermond zal PULLKA-trainer en OERsterk coach Peggy Kuipers wekelijks drie trainingen verzorgen. Iedereen die houdt van buiten bewegen in mooie natuur kan gratis komen kennismaken met PULLKA. Lees hieronder meer over Peggy, haar expertise en drive, en waarom PULLKA en Limburg zo goed bij elkaar passen.

In de eerste week van juni zijn er drie sessies ingepland. Alle drie de sessies vinden plaats in het prachtige Nationaal Park de Meinweg.

Vanaf 8 juni start het reguliere rooster met sessies op maandag-, donderdag- en vrijdagavond. Kijk op het rooster voor specifieke tijden en vertreklocatie.

PULLKA-trainer Peggy Kuipers in Nationaal Park De Meinweg

Peggy Kuipers en B-pure

PULLKA-trainer Peggy Kuipers heeft veel werkervaring als ondernemer, zorgprofessional radiologie en leidinggevende. Gedreven door haar missie om mensen vitaler, energieker en weerbaarder te laten leven, heeft Peggy dit jaar het B-Pure coaching opgericht.

Naast PULLKA-trainer is Peggy gediplomeerd OERsterk Coach. Dit na het voltooien van een hoogwaardige, holistische opleiding voor zorgprofessionals op het gebied van gezondheidsmanagement. Met een karrenvracht aan ervaring en expertise staat Peggy te trappelen om mensen en bedrijven te informeren, inspireren en begeleiden naar een gezonde(re) leefstijl.

Peggy woont in Asselt op een steenworp afstand van prachtige natuurgebieden: Nationaal Park de Meinweg (Herkenbosch), de Walsberg (Beesel) Diergardt’scher Wald (nabij Swalmen), Brachterwald en Elmpter Schwalmbruch. De afgelopen jaren heeft ze met mountainbike tochten en hardlopen elk paadje leren kennen.

Peggy is geboren en getogen in Limburg. De liefde voor de natuur kreeg ze mee van haar opa’s en vader. Elk seizoen geeft het geheel een andere dimensie: de kale ruigheid van de winter, de warmte en schaduw in de zomer, de vrolijk fluitende vogels in het voorjaar en de bonte kleuren in het najaar. Mogelijkheden te over om in beweging met PULLKA de natuur te ervaren.

Wat maakt PULLKA in Limburg bijzonder?

Limburg is na Zuid-Holland de tweede provincie in Nederland waar PULLKA op wekelijkse basis gedaan kan worden. Er zijn op veel andere plekken in het land al events geweest, maar zo structureel is ook voor PULLKA een nieuwe, spannende fase!

Voor PULLKA-grondlegger Diederik Veerman heeft het persoonlijk veel waarde dat Limburg deze eer mag opstrijken. PULLKA is voortgekomen als eerbetoon aan zijn twee verongelukte vrienden, de poolreizigers Philip de Roo en Marc Cornelissen (lees hier meer over dit verhaal achter PULLKA). Marc is geboren en getogen in Kerkrade en was nog regelmatig in Limburg, want naast poolreiziger en duurzaamheidspionier was hij ook familiemens en levensgenieter. Geïnspireerd door Marc’s professionele inzet om de wereld duurzamer te maken, heeft de Brightlands (innovatie) Campus in Geleen de Marc Cornelissen Brightlands Awards in het leven geroepen.

Marc Cornelissen, 1968-2015

Het is deze belangwekkende voorgeschiedenis, gecombineerd met een passie voor een goed en gezond leven dat PULLKA en Limburg voor elkaar zijn gemaakt. We wensen Peggy als PULLKA-pionier en OERsterk coach ongelooflijk veel succes, plezier en avonturen toe!

Workshop ‘Hiken met veerkracht’ – Soesterduinen

Op zondag 14 juni (10:30 tot 12:30 uur) is er in de prachtige Soesterduinen een nieuw outdoor event van PULLKA in samenwerking met Rayu van Hiken begint hier. Na twee succesvolle edities kan je nu dus opnieuw (coronaproof) ‘hiken met veerkracht’!

Voor wie?

De workshop is voor iedereen die een ochtend actief bezig wil zijn, kennis wil maken met PULLKA & Rayu, leren lopen met wandelstokken of alvast wil gaan trainen voor een komende hike. Hike-ervaring, hikeplannen of specifieke fitheid is niet vereist, wel moet je in staat zijn om minimaal 90 minuten te kunnen wandelen. Omdat je eenvoudig je eigen level kan bepalen met de hoeveelheid zand kun je als beginner, maar ook als gevorderde goed mee doen. Je kan daarom ook meedoen als je een ochtend lekker buiten wil zijn en meer wil leren over hoe je veerkrachtiger door het leven kan gaan.

Wat gaan we doen?

Fysiek ga je jezelf dankzij PULLKA op een unieke én verantwoorde manier persoonlijk uitdagen. Daarnaast krijg je tijdens de tocht in Soesterduinen diverse inzichten en tools aangereikt die je veerkracht vergroten. Want gedurende je echte hike kunnen er zich allerlei situaties aandienen waarin je flink uitgedaagd wordt. Hoe veerkrachtiger je bent, hoe daadkrachtiger je met deze situaties kunt omgaan en des te plezieriger je hike en des te groter je natuurbeleving. De veerkracht die je er voor nodig hebt kun je trainen, en dat zullen we doen tíjdens deze special edition PULLKA!

Kosten en aanmelden

€ 25 per persoon.

Je kan je aanmelden via deze link (nieuw venster opent)

Natuursportschool PULLKA breidt uit: meer trainingen, meer locaties!

Sportievelingen in regio Den Haag opgelet! Omdat de gyms voorlopig dicht blijven, merken we een flinke toeloop van deelnemers naar onze natuursportschool in ons ‘vaste’ gebied. Daarom hebben we het aantal trainingen opgeschroefd van drie naar acht (!) per week én openen we een nieuwe startplek: de Scheveningse Pier. Naast het Zuiderstrand zijn we dus komende maanden ook op het Noorderstrand actief!

Ontdek in het rooster de actuele trainingstijden. Interesse in PULLKA en nog nooit gedaan? Dan kan je jezelf via het rooster aanmelden voor een vrijblijvende gratis proefles!

Andries Bruin

Ik begon als deelnemer aan PULLKA en was al snel verkocht: de kilo’s vlogen eraf en ik voelde me steeds fitter en sterker worden. Nu ben ik onwijs gemotiveerd om de meerwaarde van PULLKA te delen met anderen. Ik verzorg PULLKA-trainingen in het prachtige Westduinpark en Zuiderstrand in Den Haag.

Peggy Kuipers

Mijn missie is om mensen vitaler, energieker en weerbaarder te laten leven. 

Als gediplomeerd OERsterk Coach en PULLKA Trainer sta ik klaar om mensen en bedrijven te informeren, inspireren en begeleiden naar een gezonde(re) leefstijl.

In 2020 ben ik B-pure coaching begonnen. Als oerbeweging is PULLKA in mijn ogen onlosmakelijk verbonden met de coachingstrajecten en outdoor workouts die ik verzorg in de mooie Limburgse natuur rondom Roermond.

Nationaal Park de Meinweg

Geïnspireerd door onze reizen over de wereld en de reizen in onze eigen leefomgeving, gemotiveerd door jarenlange werkervaring in het Radboud UMC in Nijmegen, gedreven door mijn missie om een bijdrage te leveren aan een mooiere wereld, wil ik mijn kennis en kunde delen. Ga mee op reis en ervaar de positieve effecten van een gezonde leefstijl. 

Laat je verrassen, kijk om je heen, stel vragen, luister, ben nieuwsgierig, doe nieuwe ervaringen op, sta af en toe stil en voel. Durf keuzes te maken. Experimenteer, jij hebt alles in je om je leven vitaler, energieker en weerbaarder te leven. 

Geniet van je reis!  Peggy

Sunrise PULLKA (nieuw!)

Geef je lichaam en geest een welverdiend cadeau met een Sunrise PULLKA. Het beste begin van je dag. Vanaf nu elke vrijdagochtend in het Westduinpark, Den Haag. De zon komt wel, nu jij nog…

Vertrek op 22 mei om 5:30 uur. Misschien goed om deze mee te pakken en kan wennen aan vroeg opstaan. Vanaf 29 mei vertrekken we namelijk om…5:15 uur zodat we t/m half juli de zon daadwerkelijk ook echt live aan de horizon zien verschijnen. Naast dit magische moment krijg je als bonus meer dan genoeg energie voor de rest van de dag…

Meer info en aanmelden…(nieuw tabblad opent)

PULLKA-trainingen gaan weer starten!

Update 7 mei 2020:

Op basis van de nieuwste regeringsmaatregelen kunnen we het van de duintoppen schreeuwen: we mogen weer gaan ‘pullkanieren’! Vanaf 11 mei mogen er weer sportlessen in de buitenlucht gegeven worden. Bekijk het actuele rooster voor een overzicht wanneer welke lessen staan gepland. Tot snel!

Goed om te weten:

Wetenschappers drukken op ons op het hart: blijf bewegen om je immuunsysteem op peil te houden. Gebruik wel je verstand als je buiten sport. Om de PULLKA-trainingen op een verantwoorde wijze te kunnen blijven aanbieden, hanteren we deze nieuwe regels. Deze zijn gebaseerd op de adviezen van o.a. het RIVM en klinisch virologen.

Kortom, de PULLKA-trainingen gaan door, maar we hebben nieuwe spelregels om te voorkomen dat het Covid-19 virus zich verder verspreidt.