fbpx

pullkadot

Dit is vraag 01

Dit is het antwoord op vraag 1. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Sed tincidunt pellentesque magna, bibendum convallis odio vehicula sit amet. Pellentesque luctus, nibh quis iaculis elementum, diam tortor accumsan nisl, sit amet fringilla ipsum enim eget massa. Donec erat metus, eleifend eu commodo eu, tempor eu sem. Sed et diam odio, eu mattis turpis. Praesent quis lacus nec odio rhoncus auctor nec id urna. Pellentesque elementum turpis at velit aliquet quis scelerisque nisi euismod. Duis eu lacus sed quam congue auctor. Nulla vulputate tellus eget diam cursus pharetra. Mauris hendrerit velit at augue varius sed eleifend enim ornare. Fusce dolor diam, congue ac hendrerit ac, euismod at purus. Curabitur gravida auctor aliquet.

Aenean semper rutrum libero et viverra. Phasellus diam justo, adipiscing non congue eu, condimentum at quam. Nunc dui lectus, pharetra ac scelerisque ut, euismod et diam. Phasellus fermentum, lacus in tristique suscipit, est nibh gravida velit, sed mollis elit justo nec nisi. Mauris ligula nibh, placerat sed pellentesque eget, egestas sit amet dolor. Curabitur ultrices, eros eu posuere aliquet, dolor lorem dapibus diam, non condimentum mi eros non diam. Fusce et massa et metus cursus iaculis at eget magna. Vestibulum eu mi dui, at placerat nulla. Fusce sagittis turpis at arcu luctus feugiat. Mauris quis urna sapien, et scelerisque orci. Etiam tempus cursus mauris ac ullamcorper. Fusce viverra massa ac quam auctor sodales. Nulla accumsan commodo quam quis sollicitudin. Donec eleifend mattis dui, et luctus quam rutrum quis. Etiam ultrices varius congue.

Donec tincidunt fringilla ultrices. Proin tincidunt fermentum nulla id tincidunt. Quisque sit amet arcu non mauris sollicitudin iaculis. Donec luctus ornare est vel imperdiet. Proin mattis enim id tellus rhoncus at interdum mauris congue. Vestibulum laoreet ipsum nibh. Sed fringilla erat in metus lacinia eleifend. Ut mattis iaculis ligula, dictum ornare massa iaculis et. Vestibulum eget magna ipsum. Fusce justo lectus, malesuada quis ullamcorper eget, pharetra ut elit.

Garoun Bannink

Coach en sportman in hart en nieren. Startte in 2006 zijn carrière als student aan de ALO, academie voor leraar lichamelijke opvoeding. Maakte 1 jaar later een zijstap naar sociaal juridische dienstverlening, om daar te leren wat mensen beweegt.

Tijdens mijn werk in het sociale domein, doorliep ik bij Vista Nova met succes de beroepsopleiding tot loopbaancoach. Sinds 2013 begeleid ik vanuit Bannink Beweegt mensen met uiteenlopende loopbaanvragen. 

Als PULLKA-trainer haal ik mijn energie en enthousiasme uit de mooie vergezichten tijdens de PULLKA-wandelingen. De frisse natuur en het gedegen materiaal zorgen voor een ultieme work-out. Het is heerlijk om te zien hoe conditie en kracht van deelnemers verbetert na enkele PULLKA-sessies. De mentale effecten van PULLKA in de natuur waaronder: weerbaarheid, gedachten op een rijtje, innerlijke rust, positiviteit, komen daar nog eens bovenop!

Diederik Veerman

Mijn drive: mensen op unieke wijze sterker maken in mooie natuur

In Den Haag woon ik op een steenworp van het Westduinpark en het Zuiderstrand. Waarschijnlijk dankzij mijn Zeeuwse roots voelde ik me daar direct als een vis in het water. De afgelopen jaren heb ik dankzij het hardlopen elk duinpaadje leren kennen. Omdat ik een blessure kreeg, zocht ik naar een alternatief. Die ontwikkelde ik met PULLKA. En hoe? Ik ging automatisch veel meer spiergroepen trainen, kon het zo zwaar maken als ik wilde én was nog steeds buiten!

Geboren en getogen aan de kust van Zeeuws-Vlaanderen ervaar ik de Haagse duinen als thuiskomen. Elk seizoen geeft het geheel een andere dimensie: de kale ruigheid van de winter, de heerlijke geuren en gezelligheid in de zomer, en de bonte kleuren in het voor- en najaar. Het is in dit heuvelachtige natuurgebied van 245 hectare dat PULLKA is ontstaan. Als eerbetoon aan twee vrienden. Kijk onderin de website op ‘PULLKA: het verhaal’ voor de ontstaansgeschiedenis.

Sebastiaan Straetemans

Ik vind dit een hele mooie manier van bewegen. Met PULLKA heb je zo veel variabelen waar je mee kan spelen. Meer of minder zand in je slee, harder of zachter lopen, bergop, bergaf… je kan het allemaal zelf bepalen. De mogelijkheden zijn onbeperkt.

Sportieve loopbaancoaching

Ontdek je ware kracht, beweeg in de frisse buitenlucht, verken verrassende plekken in de natuur en breng meer balans in werk- en privéleven.

PULLKA-COACHING geeft je tijd voor bezinning. Waardevolle tijd voor jezelf en een demarrage naar datgene wat je werkelijk te doen hebt in dit leven.

Bewezen resultaten na afloop:

​​Probeer PULLKA-coaching en ontdek je ware potentieel!

DECIDE & GROW

WAAROM? Om jezelf te wapenen voor de wereld van morgen zijn er specifieke vaardigheden nodig. Zoals flexibiliteit, het kunnen nemen van complexe besluiten en zelfrelflectie. Deze en andere zogenaamde ‘executieve vaardigheden’ worden aangestuurd door de prefrontale hersenschors. Niet voor niks wordt dit deel van de hersenen vaak het ‘CEO-brein’ genoemd. Wetenschappers hebben ontdekt dat de mate van ontwikkeling van dit hersengebied en bijhorende vaardigheden een sterke voorspeller zijn voor professioneel en persoonlijke succes.

“Executieve vaardigheden zorgen ervoor dat we de juiste beslissingen nemen, volhouden als het tegenzit of saai wordt, onze impulsen onderdrukken, niet meteen onze primaire emoties uiten en leren van feedback, om er maar een paar te noemen.” [Margriet Sitskoorn, hoogleraar klinische neuropsychologie, Tilburg University]

HOE? Elk PULLKA-programma kenmerkt zich door groepen of individuen te laten groeien met specifieke oefeningen in de natuur. De DECIDE & GROW trainingsprogramma’s zijn ontwikkeld voor professionals die grote waarde hechten aan goed leiderschap, sterke samenwerking en scherpe zelfreflectie. De programma’s kunnen apart worden gedaan of gecombineerd worden.

DECIDE

  • Voor professionals in (toekomstige) leidinggevende functies
  • Gericht op de (door)ontwikkeling van drie cruciale executieve vaardigheden:
    • 1 – cognitieve en mentale flexibiliteit (change agility)
    • 2 – organiseren en beslissingen nemen
    • 3 – het vormen van een reëel zelfbeeld
  • Duur: ongeveer drie uur
  • Waar: op een geschikte PULLKA-locatie (natuurgebied) zo dicht mogelijk bij de gangbare werkplek van jouw organisatie
  • Minimum en maximum aantal deelnemers: 4 t/m 12 personen
  • Kosten: € 1500 (excl. BTW en reiskosten evenals kosten voor eventueel gewenste catering en/of gebruik externe accommodatie)

GROW

  • Voor ambitieuze teams die samen beter willen presteren
  • Gericht op de (door)ontwikkeling van een drie cruciale executieve vaardigheden:
    • 1 – gebruik maken van je werkgeheugen
    • 2 – vermogen tot theory of mind (beter inschatten wat andere personen denken, voelen, doen en verwachten)
    • 3 – jezelf kunnen monitoren
  • Duur: ongeveer drie uur
  • Waar: op een geschikte PULLKA-locatie (natuurgebied) zo dicht mogelijk bij de gangbare werkplek van jouw organisatie.
  • Minimum en maximum aantal deelnemers: 4 t/m 20 personen
  • Kosten: € 1500 (excl. BTW en reiskosten evenals kosten voor eventueel gewenste catering en/of gebruik externe accommodatie)

DECIDE + GROW

  • Voor leergierige leiders die zichzelf en hun team een serieuze groeiboost willen geven
  • Gericht op de (door)ontwikkeling van zes executieve vaardigheden:
    • 1 – cognitieve en mentale flexibiliteit (change agility)
    • 2 – organiseren en beslissingen nemen
    • 3 – gebruik maken van je werkgeheugen
    • 4 – vermogen tot theory of mind (beter inschatten wat andere personen denken, voelen, doen en verwachten)
    • 5 – jezelf kunnen monitoren
    • 6 – het vormen van een reëel zelfbeeld
  • Duur: volledige dag
  • Waar: op een geschikte PULLKA-locatie (een natuurgebied) zo dicht mogelijk bij de gangbare werkplek van jouw organisatie. Omdat je in dit programma een volledige dag jezelf gaat ontwikkelen is een fijne accommodatie met goed eten en drinken als uitvalsbasis belangrijk. Denk dan bijvoorbeeld aan onze partner in het Noord-Hollandse Santpoort: Landgoed Duin- en Kruidberg.
  • Minimum en maximum aantal deelnemers: 4 t/m 20 personen
  • Kosten: € 2500 (excl. BTW, reiskosten, catering en huur accommodatie)

Meer informatie

Tot slot

Met het DECIDE + GROW programma leer je actief hoe succesvol te blijven in de snel veranderende wereld met zijn informatie-overload.

Team Veiligheidsregio Rotterdam-Rijnmond

Landgoed Duin & Kruidberg

FusionTEAM

Stichting De Noordzee

Diederik Veerman

Ik ben gefascineerd door de positieve impact van de natuur op mensen. Buiten zijn helpt jou en je collega’s om meer ontspannen, creatief en veerkrachtig te worden. Ik ben PULLKA gestart om mensen op laagdrempelige wijze deze meerwaarde te laten ervaren. Te midden van prachtige natuur, ver weg van mobieltjes en deadlines, daag ik individuen en groepen uit: om fysiek te verbeteren en mentaal op te laden.

Als gecertificeerd instructeur van de ademhalingsmethode Oxygen Advantage® (Zuurstofwinst) heb ik mijn trainingen naar een hoger plan getild. De meerwaarde voor bewuster ademen, meer en beter buiten bewegen is ongekend voor mens en organisatie. Naast het ontwikkelen en geven van de PULLKA-programma’s deel ik ook mijn inzichten en inspiraties als keynote spreker.