fbpx
Probeer PULLKA!

Aanbod

Team Meeting

Pullka maakt betekenisvolle ontmoetingen mogelijk in de gezonde buitenlucht.

“Dikke aanrader! Samen sportief bezig zijn, veilig en goed georganiseerd. En bovenal uniek en voor iedereen!”

Caroline | MBA Programmes, Hotelschool The Hague

Een PULLKA Team Meeting (circa twee uur) bestaat altijd uit:

Daarnaast keuze uit:

Goed om te weten

Kosten Pullka Team Meeting (basis)

“Het is een mooie mix van buiten fysiek bezig zijn en samenwerken”

Peter | Veiligheidsregio Rijnmond

Bel of mail mij want ik wil direct meer weten!

Verrijkingen (optioneel)

Bovenstaand basisprogramma kan je verrijken op basis van jullie specifieke behoeften, beschikbare tijd en budget. Maak een keuze uit één of meerdere verrijkingen:

Verrijking 1: verantwoorde catering

responsible food & drinks | we kennen de beste chefs en mooiste pleisterplaatsen om jullie sessie te voorzien van de verantwoorde catering. Verantwoord betekent in onze ogen regionaal, biologisch en vegetarisch.

PULLKA-Picknick

Voor PULLKA-picknicks onderweg verzorgt LadyChef Catering:

Strandpaviljoens

Wil je vooraf of na afloop van de Outdoor Meetup ergens neerstrijken? Denk dan aan de volgende strandpaviljoens:

We denken graag mee, maar neem zelf met een strandpaviljoen contact op voor vragen, afspraken en reserveringen.

Verrijking 2: Pullka Team Development

Team Development | Opdrachten en ervaringen tijdens de Pullka Team Meeting gaan we linken aan jullie dagelijkse realiteit. We houden je team een spiegel voor. Dit biedt waardevolle inzichten die de samenwerking verdiept én het team verbindt. Deze verrijking verzorgen we in samenwerking met het training- en coachingsbureau Ministerie van Mogelijkheden. Meer info over de Pullka Team Development vind je hier.

Verrijking 3: ademhaling en stressreductie

ademworkshop | praktijkworkshop functionele ademhaling. Resultaat: meer energie en stressreductie, concentratieherstel en beter slapen. Deze workshop wordt verzorgd door PULLKA-grondlegger Diederik Veerman, tevens gecertificeerd ademhalingscoach (Oxygen Advantage).

Zo fijn om weer samen te zijn, even een moment van rust.

Chantal | World forum the hague

Verrijking 4: kernbewegingen voor zittende werknemers

natural movement | Hoe lang zit jij op een gemiddeld werkdag naar een scherm te staren? In deze workshop delen we veel waardevolle oefeningen om jouw lichaam opnieuw ‘aan’ te zetten. Dit doen we niet enkel voor op dat moment, maar vooral als inspirerende ‘wake-up call’ voor later thuis, op je werkplek toe te passen.

Zo goed om te leren hoe beter met stress om te gaan!

Anton | Rabobank nederland

Verrijking 5: inspiratielezing

inspiratie | Van persoonlijk eerbetoon aan de Nederlandse kust naar een wereldwijd nieuwe sport. Een inspiratielezing op een mooie plek in de natuur of strandpaviljoen. Over de verbinding tussen de Noordpool en het ontstaan van PULLKA; over iets bedenken dat nog niet bestaat en de diepere drijfveren achter de beweegmethode die jullie ook (gaan) ervaren.

Op basis van jullie gekozen verrijking(en) stellen we een uniek en zo waardevol mogelijk programma voor jullie samen.

Gewenste dagdeel kan je aangeven bij 'toelichting'

Team Development

Team boost

Zoom, zoom, zoom en misschien wat uurtjes op kantoor met een enkele collega. Je team functioneert maar wat zou het fijn zijn om elkaar weer eens face-to-face te ontmoeten en de samenwerking een boost te geven.

Tijdens de Pullka Team Development tref je elkaar coronaproof met de zee en de duinen als inspiratiebron. Je komt samen letterlijk en figuurlijk in beweging en wordt daarin begeleid door een team van professionals op het gebied van beweging, doelen stellen en teamdynamiek.Na lange tijd hadden we weer een teamdag. Eén waarbij veel elementen samen kwamen: bijpraten, bewegen, samenwerken en een beach cleanup. We gingen met nieuwe inzichten vooruit en voelen weer als vanouds; wat zijn we sterk samen!
Tineke (Humanitas DMH)

Pullka

Deze vorm van bewegen is uniek en geschikt voor het hele team. Je wandelt met een uitrusting waarbij je een slee gevuld met ballast over het strand trekt. Het samen hiken verbindt en geeft ruimte.

Pullka kan met elk conditieniveau worden beoefend en je bepaalt zelf de intensiteit. Tijdens de Pullka Team Development sessie gaat het om het samen zijn en niet om een sportieve prestatie.

Samen op pad

De outdoor team development start met elkaar ontmoeten en een uitleg over de Pullka: het ontstaan, de uitrusting en de techniek. Daarna loop je samen, met een vraag die uitnodigt tot gesprek en reflectie, via het strand de duinen in.

De beweging, een weids uitzicht en de gezonde zeelucht zorgen ervoor dat zowel het lijf als de creativiteit worden geactiveerd.

Deze creativiteit wordt ingezet tijdens een uitdagende team challenge, een energieke brainstorm of het ontwikkelen van een gezamenlijk gedragen plan voor de toekomst. Op basis van de behoefte binnen je team zorgen wij voor een programma dat uitdaagt en verbindt.

Lunch & Learn

Om de samenwerking niet alleen te verdiepen maar ook te verbreden, kan er aanvullend gekozen worden voor een inspirerende ‘lunch & learn’ sessie voorafgaand aan de Pullka team developement waarbij het team deelneemt aan korte en krachtige workshop.

Thema’s die hierbij aan bod kunnen komen zijn bewustwording van onbewuste patronen in de communicatie, effectieve doelen stellen of inzicht krijgen in eigen en andermans denken aan de hand van oogbewegingen. De workshop biedt mogelijkheden die direct in de praktijk kunnen worden gebracht en waar feedback op wordt gegeven tijdens het vervolg van de team meeting.

Iedere Pullka Team Development eindigt met een beach clean up. Zo help je met je team mee aan een schonere wereld. Het strand schoon en jullie actief bezig.

Voor de lunch of borrel na afloop werken we samen met strandpaviljoen Buiten.

Resultaat

Deze team development sessie levert je team, naast een lach op ieders gezicht, het volgende op:

Investering

⏱ Pullka Team Development 2 uur

⏱ Lunch & Learn 1 uur

💶 Pullka Team Development bedraagt € 575 exclusief btw voor een team tot 15 personen. Iedere extra deelnemer € 15.

💶 Lunch & Learn bedraagt €225 exclusief btw, locatie en lunch, inclusief materialen

Ons team

Enthousiasme, liefde voor de natuur, nieuwsgierigheid naar een ander en lerend in het leven staan is wat ons verbindt. Wij zijn:

Neem contact op en we zien jou en je team binnenkort op het strand.

Meer ontspanning: Go with the Flow

In het kort

Welke onderdelen van jouw conditie verbeter je tijdens een ‘Flow’ het meest?

Voordelen Pullka Flow

Meld je hier direct aan voor een Flow-sessie!

Go with the Flow’ in de praktijk

Voor wie is deze Flow-sessie geschikt?

Meld je hier direct aan voor Go with the Flow!

Meer uithoudingsvermogen: PULLKA Cardio Classic

In het kort

Welke onderdelen van jouw conditie verbeter je tijdens een ‘Cardio Classic’ het meest?

Voordelen Cardio Classic

Meld je hier direct aan voor een Cardio Classic sessie!

Cardio Classic in de praktijk…

Voor wie is Cardio Classic geschikt?

Meld je hier direct aan voor een Cardio Classic sessie!

Kracht en wendbaarheid: Power Up!

In het kort

Welke onderdelen van jouw conditie verbeter je tijdens een ‘Power Up’ het meest?

Voordelen Power Up!

Ook goed om te weten bij de PULLKA Power Up

Power Up in de praktijk (grofweg…)

Voor wie is PULLKA Power Up geschikt?

PUP: Pick Up PULLKA

Zoek de gezonde buitenlucht op. Zeker nu!

Haal een PULLKA-set op, kies je eigen route, ballast en uitdaging. Gedurende 100 minuten (1:40 uur) kan je jezelf helemaal coronaproof opladen. De PUP-sessie kan je individueel doen of met maximaal één iemand anders (op 1,5 meter afstand).

Wanneer en waar?

Tijdens de lockdown zijn er elke dag PUP-sessies! Locaties zijn wisselend:

Hoe aanmelden?

Klik hier voor het actuele aanbod (tijden en locaties) en om jouw persoonlijke tijdslot te reserveren.

Goed om te weten

Speciaal voor ouder(s) die hun jonge kindjes (ca. 1,5 – 5 jaar) in de slee gaan meenemen: een must om de kleintjes aan te doen in de winter > skipakje, muts, event. handschoenen/wanten en een dekentje om in/op te zitten in de slee. Zorg voor voldoende proviand, een regenjasje en vb. een schepje. Enkel geschikt voor kindjes die al minstens een half jaar zelfstandig rechtop kunnen blijven zitten. Ouders zijn en blijven altijd verantwoordelijk voor hun eigen kinderen. Deelname op eigen risico.

Personal PULLKA

Een Personal PULLKA beweegsessie van één of anderhalf uur. Kwalitatief hoogstaande beweegtijd in de mooiste natuur. Personal Training (PT) op maat gemaakt. Routes en oefeningen worden gebaseerd op jouw lichaam, gevoel, concrete doelen en verre dromen: fitter worden, beter leren ademhalen, leren ontspannen, meer kracht krijgen, …

Voor de Personal PULLKA sessies zoeken we naar de beste match tussen jouw agenda en de mogelijkheden van de PULLKA-trainer.

Prijzen Personal PULLKA

Na tien sessies krijg je een Personal PULLKA sessie cadeau. Als dank voor je doorzettingsvermogen, vertrouwen en enthousiasme in Personal PULLKA!

Direct werk maken van jouw drive?

Klik op de Personal PULLKA sessie van jouw voorkeur en voltooi het bestelproces.

Diederik Veerman, grondlegger van PULLKA, neemt daarna snel contact met je op voor het maken van een afspraak voor jouw / jullie eerste Personal PULLKA sessie!

solo – 60 minuten (nieuw tabblad opent)

duo – 60 minuten

solo – 90 minuten

duo – 90 minuten

Vragen?

Heb je eerst nog vragen of opmerkingen? Stuur een mail naar info@pullka.com of bel 06-15065330.

Meer avontuur (zodra het weer kan): Schotland hiking trip

Adembenemende vergezichten, stoere klauterpartijen en uitdagende bergtoppen. Ben jij klaar voor hét avontuur van 2021? Volgend jaar willen we met PULLKA naar Schotland. Specifieke data volgen op basis van de corona-ontwikkelingen. Met een Nederlandse bergwandelgids trek je de Hooglanden in voor vijf avontuurlijke dagen. Overdag ben je één met de elementen, in de avond kan je in een comfortabele accommodatie nagenieten van alle belevenissen.

Met PULLKA-slee in Schotland?

Verschillende experts beschouwen PULLKA als de ultieme voorbereiding op bergtochten. Naast de reguliere PULLKA-sessies, gaan we speciaal voor deze reis ook één langere PULLKA-tocht in Nederland ondernemen. Op de daadwerkelijke trip gaan de sledes niet mee; daarvoor is het Schotse landschap te grillig. We lopen dus zonder slee, maar met (dag)rugzak.

Dit Schotland-avontuur is een unieke samenwerking van vier partijen:

Waar gaan we naartoe en wat staat ons daar te wachten?

De reis start in Glasgow. Vanuit daar rijden we in circa 2,5 uur naar Fort William, de plek die bekend staat als de ‘outdoor hoofdstad van het Verenigd Koninkrijk’. Voor buitenmensen is er in de nabije omgeving inderdaad echt van alles te doen; hiken, zeekajakken, klimmen, mountainbiken, rafting, etc. Het gebied rond Fort William heet de Mamores en maakt deel uit van de Grampian-bergketen. Vanaf nagenoeg zeeniveau kan je naar toppen van rond de 1000 meter hiken. Elke Schotse berg boven de 3000 voet (914,4 meter) noemt men munro’s. In totaal zijn er ongeveer 282 van deze munro’s. Telkens als je zo’n munro bedwingt, kan je deze figuurlijk in je zak steken. Daarom wordt het hiken/klimmen naar deze toppen ook wel ‘munro bagging’ genoemd. En dat is in feite wat wij tijdens het Schotland-avontuur ook gaan doen; munro’s in onze zak steken! De tocht omhoog en omlaag is echter even zo waardevol en onvergetelijk. In hetzelfde gebied ligt ook de Ben Nevis; met 1345 meter de hoogste berg van het gehele koninkrijk.

Qua weer nog even wat verwachtingsmanagement: Fort William en de Mamores liggen aan de westkust van Schotland, pal aan de Atlantische Oceaan. Zeker in het najaar kan de aanvoer van warm zeewater resulteren in stoere stormen en neerslag die je nederig maken. Jaarlijks valt er in Fort William zo’n drie meter neerslag (bijna vier keer meer dan het Nederlands gemiddelde). Grappig detail: deze statistiek maakt dat Fort William ook bekend staat als de ‘Goretex capital of the world’… Het is mede vanwege deze mooie kans op ruig weer dat we elke deelnemer faciliteren met het allerbeste outdoormateriaal. Niet schrikken, je kan je favoriete onderbroek gewoon aantrekken. Wij verzorgen enkel de buitenste, maar o zo belangrijke kledinglaag van top tot teen. Wat houdt dit in?

Welke uitrusting krijg je van ons mee?

Waarom zit deze hoge kwaliteitsuitrusting bij de prijssom inbegrepen?

Reissom

Reissom is € 899 (incl. BTW)

Wat krijg je voor deze prijs?

In Nederland:

In Schotland:

Reissom is exclusief :

Let op: voor deze reis geldt een minimum aantal van vijf deelnemers.

Paklijst

Alles waar (incl) achter staat, is inbegrepen bij de reissom:

Vragen?

Domme vragen bestaan niet. Zeker niet over zo’n bijzondere reis. Alles waar je nog mee zit, waar je over twijfelt: deel ze met onze reisleider Allard van MountainLink.

Aanmelden?

Stuur een mail naar info@pullka.com met als onderwerp ‘Jaaa! Ik ga met PULLKA mee op het Schotse hiking avontuur!’ (of iets in die trant). Vrij kort daarna zal Allard van MountainLink met je contact opnemen voor praktische en financiële zaken. Ook zal Shanna Bussink van Rayu/Hikenbeginthier.nl je uitnodigen voor de voorbereiding-op-maat.

Sportieve loopbaancoaching

Ontdek je ware kracht, beweeg in de frisse buitenlucht, verken verrassende plekken in de natuur en breng meer balans in werk- en privéleven.

PULLKA-COACHING geeft je tijd voor bezinning. Waardevolle tijd voor jezelf en een demarrage naar datgene wat je werkelijk te doen hebt in dit leven.

Bewezen resultaten na afloop:

​​Probeer PULLKA-coaching en ontdek je ware potentieel!

Delen: