Geef hier je feedback. Alvast dank voor je tijd en waardevolle input!

Op een schaal van 0 tot 10: met welk gevoel kijk je terug op deze Workout for Nature?

0: verschrikkelijk <......> 10: mooiste ervaring ooit

Wat vond je het mooiste aan dit evenement?

Wat moeten we volgende keer anders doen?

Hoe groot is de kans dat je iemand de tip geeft om volgende keer ook mee te doen met een Workout for Nature?

• Groot
• Wellicht
• Klein

Wil je nog iets anders kwijt? Tips, suggesties, vragen?

Tot slot: wil je op de hoogte blijven van nieuwe Workouts for Nature (als die er komen)

• Ja
• Nee

Naam *

Voornaam

Achternaam

E-mail *

Verstuur

Op deze pagina verschijnen komende dagen nog meer filmpjes over de Workout for Nature! Nogmaals onwijs dank voor jullie geweldige inzet!

Verslag Haarlem Nieuws

Rest van het uitgebreide (!) verslag van Haarlem Nieuws kan je HIER lezen (nieuw venster opent)

Instagram reel PULLKA Outdoor Training:

Naam *

Voornaam

Achternaam

Telefoonnummer *

Ik kom op zaterdag 18 maart naar Bloemendaal....

• A = ..op eigen gelegenheid en kan niemand meenemen (vb. openbaar vervoer of fiets)
• B = ...met eigen vervoer en ik kan mensen meenemen
• C = ...ik hoop met iemand mee te kunnen rijden

Als je voor B of C hebt gekozen; is het voor jou mogelijk om op 8:40 uur op het parkeerterrein Kwartellaan in Den Haag te zijn?

• Ja
• Nee

Als je als chauffeur wilt fungeren vanuit Den Haag: hoeveel mensen kan (en wil) je nog meenemen?

Verstuur

Word sterker in de prachtige Zeeuwse kustnatuur. PULLKA-sessies worden verzorgd door Peter van de Zande; eigenaar en trainer van Sportworxs, de Schelde zo blauw. Peter is fysiotherapeut en heeft meer dan twee decennia aan ervaring in de sport- en fitnessbranche.

OVER PETER

Ik ben Peter van de Zande, woonachtig in Zierikzee. Ik ben van huis uit fysiotherapeut en heb ook altijd als fysio gewerkt. En ik zit al sinds 1982 professioneel in de sportwereld. Sinds kort ben ik gestart met PULLKA-training!

Je merkt gewoon als je in de natuur bezig bent; de vogels, de frisse lucht, de rust die je ervaart… PULLKA is niet alleen goed voor je lijf, het is echt een body-mind training.

Ik ben begonnen met een redelijke groep deelnemers: 15, verdeeld over twee groepen. En dat gaat groeien nu. De ervaringen zijn ronduit geweldig! Mensen ervaren PULLKA als heerlijk. Heel veel mensen wandelen al jaren, zeker tijdens de corona-periode. Dat blijven ze doen, dat vinden ze fijn. En ik voeg daar nu het extra element aan toe van trainen. Dus ik maak er een fitnesstraining van. Met sledes, zand, hulpmiddelen uit de bootcamp, stokken… Mensen hebben een heel voldaan gevoel als ze bij mij die training gedaan hebben. Ze zijn laaiend enthousiast!

Voor mensen met rugklachten is PULLKA in heel veel gevallen een hele mooie manier om enerzijds therapeutisch te bewegen, maar ook om van die rugklachten af te komen. Kijk, lopen is zo natuurlijk. De belasting op je tussenwervelschijven is niet groot zolang je mooi rechtop blijft lopen. Daarnaast kan je met de stokken een soort kruispas lopen waarbij je een kleine rotatie krijgt in je onderste wervels. Dat geeft een hele goede voeding aan je tussenwervelschijven terwijl de belasting minimaal is.

PULLKA is geschikt voor een hele brede groep. Ik had het net over mensen die uit het medische circuit komen of nog zitten. Maar omdat je natuurlijk zoveel mogelijkheden hebt om het te verzwaren en het toepassen van allerlei trainingsparameters, kun je ook de topsporter meenemen; voetballers, atleten. Trouwens, in de atletiek kom je dit al tegen; zo’n stalen slee en met een harnas aan om je beenspieren en snelheid te trainen. Dus je kan zelfs de topsporter meenemen in een geweldige training waar alles in zit: van conditie, kracht, lenigheid, flexibiliteit…en dat allemaal in de buitenlucht.   PULLKA is echt perfect en we hebben hier gewoon het mooiste buitenfitnesscentrum van Nederland!

MEER INFO

Via deze link krijg je meer info over Sportworxs. Aarzel niet om contact op te nemen met Peter voor een actieve kennismaking met PULLKA: de meest complete buitensport in de mooiste natuur!

Contact Sportworxs

Peter van de Zande

E-mail: info@sportworxs.nl

Telefoon: 06-24286136

Beste PULLKANIERS!

Zondag gaan we met PULLKA voor de derde keer meedoen aan The Walk for Antarctica! Opnieuw met als doel om zoveel mogelijk stappen te zetten en hiermee aandacht te vragen voor de bescherming van Antarctica.

Ten opzichte van vorige twee edities zijn er wel wat (leuke) verschillen:

• Een landelijk vertrek- en eindpunt: Den Haag!
• Mix van pullkaniers en wandelaars
• Met bijpassend museum- en filmarrangement

ÉÉN VERTREK- EN EINDPUNT

Vanwege corona liepen deelnemers voorgaande jaren noodgedwongen in hun eigen omgeving. Het oorspronkelijke plan was/is echter een groot evenement in één gebied. Dat gaat dit jaar ook gebeuren. En dan ook in Den Haag! Niet geheel toevallig, want PULLKA en Museon-Omniversum zijn partner van deze editie van The Walk. In Museon-Omniversum, museum en grootbeelfilmtheater, is er een prachtige Poolzaal en wordt er – speciaal voor ons om 17 uur de spectaculaire film BBC Antarctica vertoond.

PROGRAMMA

10 uur = inloop

10:30 uur = welkom

10:45 uur – ca. 16:15 uur = THE WALK (met PULLKA)

16:15 uur – 16:50 uur = opfrissen / bezoek Poolzaal (optioneel)

17:00 uur – 17:50 uur = film BBC Antarctica (optioneel)

PROGRAMMA – TOELICHTING

Vanaf 10 uur ben je welkom bij Museon-Omniversum in Den Haag (Stadhouderslaan 37). Om 10:30 uur geven bergbeklimmer/poolreiziger Wilco van Rooijen (The Walk) en PULLKA-grondlegger Diederik Veerman een inleiding op de dag.

Ca. 10:45 uur – (klaarmaken voor) vertrek. De eerste twee kilometer zijn zonder PULLKA-gear door Den Haag. Zodra we onze vertrouwde PULLKA-slee achter ons hebben geklikt, duiken we de natuur in en maken we een geweldige tocht door bos en duingebied. Wij trekken met de slede het spoor, de wandelaars – die inmiddels in ons kielzog lopen en veelal niet bekend zijn in onze gebied – volgen. Vanaf Kijkduin gaan we voor geruime tijd het strand op. Over de Zandmotor en het Zuiderstrand gaan we flink wat stappen zetten! De laatste 2,5 kilometer zijn weer in de bebouwde kom. Doel is om in totaal uit te komen op 26 kilometer (waarvan 4,5 km zonder slee). Niet geheel zonder reden want het getal 26 staat symbool voor het aantal jaar dat Antarctica nog (maar) beschermd gebied is.

FILM EN MUSEUM

Waarom het zo belangrijk is om Antarctica te blijven koesteren, kan je zien vanaf 17 uur in het filmgebouw van Museon-Omniversum. Daar kan je jouw lichaam rust geven en op het grootste koepelscherm van Nederland kijken naar BBC Antarctica (duur: ca. 50 min.) Mochten we op tijd terug zijn, aarzel dan niet om nog even naar de Poolzaal in het museumgebouw te gaan. Daar staat een herinneringswand voor de verongelukte poolreizigers Philip de Roo en Marc Cornelissen. En dat is dé link met PULLKA. Want het was ter nagedachtenis aan deze twee vrienden dat Diederik in 2016 voor het eerst met een slede van Hoek van Holland naar Den Haag liep. Op basis van deze eerste stappen is uiteindelijk PULLKA ontstaan en zetten we zondag aanstaande met ongeveer 50 mensen (pullkaniers én wandelaars) ongelooflijk veel nieuwe stappen…

ETEN, DRINKEN EN KLEDING

Neem zelf voldoende eten en (warm) drinken mee. Een stevige (waterdichte) rugzak is nu extra fijn omdat we zo’n 4,5 kilometer zonder slee lopen. Hou rekening met winterse omstandigheden. Handschoenen en muts zijn geen overbodige luxe. Zorg voor meerdere kledinglaagjes; idealiter de buitenste laag winddicht en waterafstotend, en de laag daaronder juist een warmere, isolerende laag.  Zorg ook voor droge kleding en schoeisel voor na afloop. Als je zondag voor 10:20 uur in Museon-Omniversum bent, kan je deze ‘after-PULLKA-outfit’ daar makkelijk veilig opbergen.

INFORMATIE TICKET EN PARKEREN

Deelnemers van The Walk kunnen gebruikmaken van een actieticket, aangeboden door het Museon-Omniversum. Hieronder lees je hoe en vind je tevens informatie over vervoer en parkeren.

HEB JE MUSEUMJAARKAART?

• Mensen met een museumjaarkaart kunnen gratis naar Museon-Omniversum. Dit inclusief de film BBC Antarctica om 17 uur. 

GEEN MUSEUMJAARKAART?

– deze jaarkaart kan je eventueel op zondag aanschaffen bij Museon-Omniversum. Je kunt dan een jaar lang naar meer dan 400 musea in Nederland.

– wil je een los toegangsticket?

Museon-Omniversum moedigt de deelnemers van The Walk aan door toegang (incl. film) aan te bieden voor € 7,50 per persoon in plaats van het reguliere ticket van € 16,50.

1) Om gebruik te maken van deze korting ga je vóór 16 december naar https://oneplanet.nl/pagina/koop-tickets

2) Kies zondag 11 december en selecteer ‘Bestel direct’

3) Kies jouw gewenste ticket(s)

4) voer actiecode ACTIEMO in. Het actietarief van € 7,50 komt nu tevoorschijn. Kies het juiste aantal. 

5) Koppelverkoop voor de film van 17 uur (BBC Antarctica) kan je overslaan. Dit kan je ook regelen als je zondag in Museon-Omniversum arriveert voor of na The Walk.  

6) Bestel (en betaal) jouw Museon-Omniversum tickets. 

7) Neem zondag je (via e-mail) ontvangen tickets mee

PARKEREN EN VERVOER

Info over vervoer en parkeren ontdek je op https://oneplanet.nl/pagina/plan-je-bezoek

Kom je met de auto, dan kun op de parkeerplaats bij de Dome of in de omgeving op straat parkeren. Dit is tot 13:00 uur gratis en daarna € 2 per uur. 

Nog voordeliger parkeren kan bij: 

• The Hague Marriott Hotel parkeerterrein (gelegen naast Omniversum-gebouw): € 7 per dag
• World Forum Parkeergarage A (op loopafstand van Omniversum-gebouw) € 7,50 per dag

Wil je van deze speciale parkeertarieven gebruikmaken? Koop dan een uitrijkaart bij de kassa van Museon-Omniversum. Kom op tijd want deze kaarten zijn op basis van beschikbaarheid.

VRAGEN / OPMERKINGEN?

Laat het ons weten!

info@pullka.com / 06-15065330 (mobiel Diederik)

Supergaaf dat je meer info wilt over onze nieuwe buitensporten PULLKA en/of Seahiking. We horen graag hoe we contact met je kunnen opnemen.

Ik heb interesse in: (meerdere antwoorden mogelijk)

• PULLKA: Outdoor Training Solutions
• SEAHIKING: Immersive Water Workout

Ik heb interesse als: (meerdere antwoorden mogelijk)

• Ondernemer
• Trainer
• Sporter
• Anders

Naam *

E-mail *

Telefoonnummer *

Heb je al een specifieke vraag of opmerking? Laat het ons weten!

Verstuur

Hoe kunnen we ervoor zorgen dat er minder (zwerf)afval ontstaat? Wat wordt jouw bijdrage? Deel je belofte met ons!

Voornaam *

Mijn concrete bijdrage of briljante idee om de afvalberg te verkleinen: *

Verstuur

In 2020 werd 9,1 miljard kilogram huishoudelijk afval ingezameld. Dat is gemiddeld 521 kilogram per inwoner! Daarnaast belandt er naar schatting 50 miljoen kilo zwerfafval per jaar op straat of in de natuur. Tijd voor (nog meer) actie en oog voor alle mensen die zich vaak vrijwillig inzetten om de afvalberg in Nederland of elders te verkleinen!

Vanaf 1 juni wordt elke donderdagavond PULLKA-avond in gemeente Beesel! In samenwerking met Bootcamp Beesel gaat PULLKA-trainer Peggy Kuipers sessies verzorgen in het prachtige stuifzandgebied Walsberg.

In Den Haag kan je bij Coastal Gym bijna elke dag en vanaf verschillende startplekken pullkanieren. Ga naar www.coastalgym.nl/rooster en ontdek het meeste actuele aanbod. Of mail direct naar info@coastalgym.nl voor (aan)vragen.

PULLKA in Den Haag is mogelijk als:

• Groepstraining
• Personal Training
• Teamuitje – Team Building – Team Development

Wist je dat?

• Er in 2021 meer dan 500 PULLKA-sessies bij Coastal Gym in Den Haag waren?
• Bij Coastal Gym in 2021 meer dan 2500 mensen de kracht van PULLKA hebben ervaren?
• Den Haag inmiddels vijf ervaren PULLKA-trainers kent?
• Den Haag de bakermat van PULLKA is?

Voordat de sport en trainingsmethode zo ging heten, trok grondlegger Diederik Veerman reeds 1,5 jaar met verzwaarde slee door het duingebied en over het strand. Overtuigd van de meerwaarde van het hiken met variabele weerstand en bovenal als eerbetoon aan zijn verongelukte vrienden werd in januari 2018 PULLKA gelanceerd. Lees hier meer over het ontstaan van PULLKA.

Praesent quis lacus nec odio rhoncus auctor nec id urna. Pellentesque elementum turpis at velit aliquet quis scelerisque nisi euismod. Duis eu lacus sed quam congue auctor. Nulla vulputate tellus eget diam cursus pharetra. Mauris hendrerit velit at augue varius sed eleifend enim ornare. Fusce dolor diam, congue ac hendrerit ac, euismod at purus. Curabitur gravida auctor aliquet.

Aenean semper rutrum libero et viverra. Phasellus diam justo, adipiscing non congue eu, condimentum at quam. Nunc dui lectus, pharetra ac scelerisque ut, euismod et diam. Phasellus fermentum, lacus in tristique suscipit, est nibh gravida velit, sed mollis elit justo nec nisi. Mauris ligula nibh, placerat sed pellentesque eget, egestas sit amet dolor. Curabitur ultrices, eros eu posuere aliquet, dolor lorem dapibus diam, non condimentum mi eros non diam. Fusce et massa et metus cursus iaculis at eget magna. Vestibulum eu mi dui, at placerat nulla. Fusce sagittis turpis at arcu luctus feugiat. Mauris quis urna sapien, et scelerisque orci. Etiam tempus cursus mauris ac ullamcorper. Fusce viverra massa ac quam auctor sodales. Nulla accumsan commodo quam quis sollicitudin. Donec eleifend mattis dui, et luctus quam rutrum quis. Etiam ultrices varius congue.

Volg je natuur. beleef de Early Bird Pullka! Waarom? Vraag ervaren pullkaniers naar hun meest memorabele sessie en hoogstwaarschijnlijk antwoordt 9 van de 10: “die ene keer, zo ‘s ochtends voor dag en dauw…”

Het is misschien even pittig tijdens het opstaan, maar eenmaal op pad volgt de beloning vaak snel: de zon die boven de duintop verschijnt, een vos die rustig rondscharrelt, mist dat langzaam optrekt… De stad slaapt, de natuur leeft en jij bent volop in beweging.

De Early Bird Pullka staat (voorlopig) op de zaterdagochtend ingepland. Van 6:00 uur tot ca. 07:15 uur, vijf minuten van tevoren verzamelen bij het Paddepad. Zolang groepstrainingen nog niet zijn toegestaan, is het een Pick Up variant. Echter, als je wilt, kan je (letterlijk) in het spoor van een pullka-gids een mooie route lopen. Volg de sporen, volg je natuur en word een Early Bird Pullkanier!

De eerste Early Bird staat gepland op zaterdag 1 mei (toevallig ook de Dag van de Arbeid in veel landen:). Meld je hier snel aan! De zon komt wel, nu jij nog…

Sportieve groet van de Pullka-crew!
info@pullka.com / 06-15065330

ps. We hebben nu een mooie actie! Voor € 15 kunnen nieuwkomers (en stiekem jij ook:) twee credits aanschaffen. Hiermee kunnen mensen zelf twee keer pullka proberen of tezamen met vb. een vriend(in) in één sessie meedoen.