Volg je natuur. beleef de Early Bird Pullka! Waarom? Vraag ervaren pullkaniers naar hun meest memorabele sessie en hoogstwaarschijnlijk antwoordt 9 van de 10: “die ene keer, zo ‘s ochtends voor dag en dauw…”

Het is misschien even pittig tijdens het opstaan, maar eenmaal op pad volgt de beloning vaak snel: de zon die boven de duintop verschijnt, een vos die rustig rondscharrelt, mist dat langzaam optrekt… De stad slaapt, de natuur leeft en jij bent volop in beweging.

De Early Bird Pullka staat (voorlopig) op de zaterdagochtend ingepland. Van 6:00 uur tot ca. 07:15 uur, vijf minuten van tevoren verzamelen bij het Paddepad. Zolang groepstrainingen nog niet zijn toegestaan, is het een Pick Up variant. Echter, als je wilt, kan je (letterlijk) in het spoor van een pullka-gids een mooie route lopen. Volg de sporen, volg je natuur en word een Early Bird Pullkanier!

De eerste Early Bird staat gepland op zaterdag 1 mei (toevallig ook de Dag van de Arbeid in veel landen:). Meld je hier snel aan! De zon komt wel, nu jij nog…

Sportieve groet van de Pullka-crew!
info@pullka.com / 06-15065330

ps. We hebben nu een mooie actie! Voor € 15 kunnen nieuwkomers (en stiekem jij ook:) twee credits aanschaffen. Hiermee kunnen mensen zelf twee keer pullka proberen of tezamen met vb. een vriend(in) in één sessie meedoen.

PULLKA voor Iris

Hallo Iris! Welkom bij de Natuurbeweegschool! Je gaat op PULLKAvontuur! PULLKA is een nieuwe beweegmethode ontwikkeld aan de Haagse kust en gebaseerd op het oudste transportmiddel van de mens: de slee. Met deze slee trek je door de mooiste natuur. Ontspanning door inspanning dus! Je kunt PULLKA zo zwaar maken als je zelf wilt! Simpelweg, door meer of minder zand in de slee te gooien. PULLKA is eigenlijk ‘hiken met weerstand’. Of nog simpeler gezegd: sleeën zonder sneeuw…:)

Hier een korte impressie van PULLKA:

Omdat je zelf de hoeveelheid zand in de slee bepaalt kan je in vergelijking met hardlopen PULLKA makkelijker samen doen. Daarnaast is het veel minder blessuregevoelig, kan je samen meer genieten van de natuur en activeer je het hele lichaam. In de gezonde buitenlucht worden jullie fitter, sterker en relaxter!

Momenteel bieden we Pick Up PULLKA (PUP) sessies aan. We geven je bij een startlocatie alle uitleg die nodig is en je krijgt het juiste materiaal aangemeten. Daarna kan je zelf anderhalf uur heerlijk op pad! In het rooster zie je het meest actuele aanbod, rekening houdend met de geldende coronamaatregelen.

Handig om aan te doen / mee te nemen:

• soepele kleding in laagjes; zodat je wat kan aan- of uittrekken bij temperatuurwisselingen.
• wat te drinken
• wandel-‘of hardloopschoenen.

Hopelijk tot binnenkort!

Laten je me weten wanneer je klaar bent voor jullie PULLKAvontuur? Stuur mij een berichtje, dan voeg ik je toe aan de deelnemerslijst van jouw gewenste sessie.

Met sportieve groet!

Onlangs heb je kennisgemaakt met PULLKA: de wereldwijd nieuwe sport die is ontwikkeld langs de Nederlandse kust.

Ik hoop van harte dat je hebt genoten van alles wat deze Outdoor Meetup jou bracht:

• elkaar weer live ontmoeten en coronaproof bijpraten
• fysiek jezelf uitdagen in de gezonde buitenlucht pullka
• samenwerken tijdens de teamchallenge
• mentaal ontspannen dankzij de pracht en kracht van de kust
• iets terugdoen voor de natuur met de beach cleanup

Om deze Outdoor Meetup verder te verbeteren, hechten we veel waarde aan jouw eerlijke terugblik op deze buitenactiviteit. Daarom hebben we enkele vragen voor je.

Veel dank alvast voor jouw hulp!

Diederik Veerman, grondlegger van PULLKA

Feedbackformulier

Phasellus libero massa, pulvinar at imperdiet vel, laoreet ut augue. Fusce quis quam eu arcu lacinia posuere. Sed dictum pellentesque lacus, pulvinar auctor tortor facilisis eget. Integer gravida leo a magna mattis ut lacinia lectus convallis. Morbi id ante at dui auctor tempus eget quis lectus. Praesent sodales, nunc venenatis scelerisque tristique, massa urna pharetra nunc, sed porttitor nibh ipsum ac lacus.

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Sed tincidunt pellentesque magna, bibendum convallis odio vehicula sit amet. Pellentesque luctus, nibh quis iaculis elementum, diam tortor accumsan nisl, sit amet fringilla ipsum enim eget massa. Donec erat metus, eleifend eu commodo eu, tempor eu sem. Sed et diam odio, eu mattis turpis. Praesent quis lacus nec odio rhoncus auctor nec id urna. Pellentesque elementum turpis at velit aliquet quis scelerisque nisi euismod. Duis eu lacus sed quam congue auctor. Nulla vulputate tellus eget diam cursus pharetra. Mauris hendrerit velit at augue varius sed eleifend enim ornare. Fusce dolor diam, congue ac hendrerit ac, euismod at purus. Curabitur gravida auctor aliquet.

Aenean semper rutrum libero et viverra. Phasellus diam justo, adipiscing non congue eu, condimentum at quam. Nunc dui lectus, pharetra ac scelerisque ut, euismod et diam. Phasellus fermentum, lacus in tristique suscipit, est nibh gravida velit, sed mollis elit justo nec nisi. Mauris ligula nibh, placerat sed pellentesque eget, egestas sit amet dolor. Curabitur ultrices, eros eu posuere aliquet.

Ik ben gefascineerd door de positieve impact van de natuur op mensen. Buiten zijn helpt jou en je collega’s om meer ontspannen, creatief en veerkrachtig te worden. Ik ben PULLKA gestart om mensen op laagdrempelige wijze deze meerwaarde te laten ervaren. Te midden van prachtige natuur, ver weg van mobieltjes en deadlines, daag ik individuen en groepen uit: om fysiek te verbeteren en mentaal op te laden.

Als gecertificeerd instructeur van de ademhalingsmethode Oxygen Advantage® (Zuurstofwinst) heb ik mijn trainingen naar een hoger plan getild. De meerwaarde voor bewuster ademen, meer en beter buiten bewegen is ongekend voor mens en organisatie. Naast het ontwikkelen en geven van de PULLKA-programma’s deel ik ook mijn inzichten en inspiraties als keynote spreker.

Coach en sportman in hart en nieren. Startte in 2006 zijn carrière als student aan de ALO, academie voor leraar lichamelijke opvoeding. Maakte 1 jaar later een zijstap naar sociaal juridische dienstverlening, om daar te leren wat mensen beweegt.

Tijdens mijn werk in het sociale domein, doorliep ik bij Vista Nova met succes de beroepsopleiding tot loopbaancoach. Sinds 2013 begeleid ik vanuit Bannink Beweegt mensen met uiteenlopende loopbaanvragen.

​Het begeleiden van mensen gecombineerd met de sportieve work-out, maakt me als coach uniek in Nederland. Als PULLKA-trainer haal ik mijn energie en enthousiasme uit kleine, alledaagse dingen; Mensen en teams die mij het vertrouwen geven om hen vervolgens te zien groeien naar een verbeterde versie van zichzelf.

De kritische zelfreflectie na afloop gaf deze training de verdieping die ik zocht.

Het is een mooie mix van buiten fysiek bezig zijn en samenwerken.

Actief elkaars krachten leren kennen. Heel waardevol!

Gave combinatie van een fijne workout en tegelijkertijd samen het strand schoonmaken!