fbpx

NIEUWS

Natuursportschool elke dag open!

Geweldig nieuws! Omdat onze Natuursportschool groeit als kool is het mogelijk om ons aanbod uit te breiden. En hoe! Vanaf de start van de herfst (maandag 21 september) bieden we in Den Haag elke dag minstens één PULLKA-sessie aan!

Ontdek in het rooster wanneer we jou met open armen ontvangen (en toch op 1,5 meter)!

Alvast drie tipjes van de sluier. Vanaf 21 september…

  • Relaxte Flow-sessies in de avond!
  • Sessies op zondag, waaronder een Lazy Sunday om 11 uur. Oftewel: Anti-kater PULLKA!
  • Twee nieuwe trainers: Annemieke en Jitske!

Informatie Plastic Fles Mob

Via deze link (www.pullka.com/plasticflesmob) kom je op de pagina met alle in’s en out’s van de Plastic Fles Mob, dinsdag 21 juli (17:30 – 20:00 uur), Zuiderstrand, Den Haag.

Zomerrooster 2020

Den Haag

Tussen 27 juli en 16 augustus is het zomerrooster actief en zijn er minder PULLKA-sessies dan normaal. Je kan alle sessies in het rooster ontdekken, maar hierbij zetten we de belangrijkste wijzigingen alvast op een rijtje.

Zomerrooster van maandag 27 juli t/m zaterdag 15 augustus. Wanneer wel?

  • Trainer van bovenstaande sessies is niemand minder dan PULLKA-pionier Andries Bruin!
  • Alle sessies vertrekken vanaf het eind van De Savornin Lohmanlaan, ter hoogte van 527. Bij extreme zomerdrukte verplaatsen we het startpunt naar het veldje ter hoogte van nummer 487.
  • Van 10 t/m 15 augustus gunnen we onze Haagse sledes echt even een volledige adempauze. Geen sessies dus.

Roermond

Van 3 t/m 16 augustus zijn er geen PULLKA sessies in Nationaal Park de Meinweg.

PULLKA in Limburg

Vanaf 1 juni 2020 is PULLKA, de natuursportschool, actief in Limburg! In de omgeving van Roermond zal PULLKA-trainer en OERsterk coach Peggy Kuipers wekelijks drie trainingen verzorgen. Iedereen die houdt van buiten bewegen in mooie natuur kan gratis komen kennismaken met PULLKA. Lees hieronder meer over Peggy, haar expertise en drive, en waarom PULLKA en Limburg zo goed bij elkaar passen.

In de eerste week van juni zijn er drie sessies ingepland. Alle drie de sessies vinden plaats in het prachtige Nationaal Park de Meinweg.

Vanaf 8 juni start het reguliere rooster met sessies op maandag-, donderdag- en vrijdagavond. Kijk op het rooster voor specifieke tijden en vertreklocatie.

PULLKA-trainer Peggy Kuipers in Nationaal Park De Meinweg

Peggy Kuipers en B-pure

PULLKA-trainer Peggy Kuipers heeft veel werkervaring als ondernemer, zorgprofessional radiologie en leidinggevende. Gedreven door haar missie om mensen vitaler, energieker en weerbaarder te laten leven, heeft Peggy dit jaar het B-Pure coaching opgericht.

Naast PULLKA-trainer is Peggy gediplomeerd OERsterk Coach. Dit na het voltooien van een hoogwaardige, holistische opleiding voor zorgprofessionals op het gebied van gezondheidsmanagement. Met een karrenvracht aan ervaring en expertise staat Peggy te trappelen om mensen en bedrijven te informeren, inspireren en begeleiden naar een gezonde(re) leefstijl.

Peggy woont in Asselt op een steenworp afstand van prachtige natuurgebieden: Nationaal Park de Meinweg (Herkenbosch), de Walsberg (Beesel) Diergardt’scher Wald (nabij Swalmen), Brachterwald en Elmpter Schwalmbruch. De afgelopen jaren heeft ze met mountainbike tochten en hardlopen elk paadje leren kennen.

Peggy is geboren en getogen in Limburg. De liefde voor de natuur kreeg ze mee van haar opa’s en vader. Elk seizoen geeft het geheel een andere dimensie: de kale ruigheid van de winter, de warmte en schaduw in de zomer, de vrolijk fluitende vogels in het voorjaar en de bonte kleuren in het najaar. Mogelijkheden te over om in beweging met PULLKA de natuur te ervaren.

Wat maakt PULLKA in Limburg bijzonder?

Limburg is na Zuid-Holland de tweede provincie in Nederland waar PULLKA op wekelijkse basis gedaan kan worden. Er zijn op veel andere plekken in het land al events geweest, maar zo structureel is ook voor PULLKA een nieuwe, spannende fase!

Voor PULLKA-grondlegger Diederik Veerman heeft het persoonlijk veel waarde dat Limburg deze eer mag opstrijken. PULLKA is voortgekomen als eerbetoon aan zijn twee verongelukte vrienden, de poolreizigers Philip de Roo en Marc Cornelissen (lees hier meer over dit verhaal achter PULLKA). Marc is geboren en getogen in Kerkrade en was nog regelmatig in Limburg, want naast poolreiziger en duurzaamheidspionier was hij ook familiemens en levensgenieter. Geïnspireerd door Marc’s professionele inzet om de wereld duurzamer te maken, heeft de Brightlands (innovatie) Campus in Geleen de Marc Cornelissen Brightlands Awards in het leven geroepen.

Marc Cornelissen, 1968-2015

Het is deze belangwekkende voorgeschiedenis, gecombineerd met een passie voor een goed en gezond leven dat PULLKA en Limburg voor elkaar zijn gemaakt. We wensen Peggy als PULLKA-pionier en OERsterk coach ongelooflijk veel succes, plezier en avonturen toe!

Workshop ‘Hiken met veerkracht’ – Soesterduinen

Op zondag 14 juni (10:30 tot 12:30 uur) is er in de prachtige Soesterduinen een nieuw outdoor event van PULLKA in samenwerking met Rayu van Hiken begint hier. Na twee succesvolle edities kan je nu dus opnieuw (coronaproof) ‘hiken met veerkracht’!

Voor wie?

De workshop is voor iedereen die een ochtend actief bezig wil zijn, kennis wil maken met PULLKA & Rayu, leren lopen met wandelstokken of alvast wil gaan trainen voor een komende hike. Hike-ervaring, hikeplannen of specifieke fitheid is niet vereist, wel moet je in staat zijn om minimaal 90 minuten te kunnen wandelen. Omdat je eenvoudig je eigen level kan bepalen met de hoeveelheid zand kun je als beginner, maar ook als gevorderde goed mee doen. Je kan daarom ook meedoen als je een ochtend lekker buiten wil zijn en meer wil leren over hoe je veerkrachtiger door het leven kan gaan.

Wat gaan we doen?

Fysiek ga je jezelf dankzij PULLKA op een unieke én verantwoorde manier persoonlijk uitdagen. Daarnaast krijg je tijdens de tocht in Soesterduinen diverse inzichten en tools aangereikt die je veerkracht vergroten. Want gedurende je echte hike kunnen er zich allerlei situaties aandienen waarin je flink uitgedaagd wordt. Hoe veerkrachtiger je bent, hoe daadkrachtiger je met deze situaties kunt omgaan en des te plezieriger je hike en des te groter je natuurbeleving. De veerkracht die je er voor nodig hebt kun je trainen, en dat zullen we doen tíjdens deze special edition PULLKA!

Kosten en aanmelden

€ 25 per persoon.

Je kan je aanmelden via deze link (nieuw venster opent)

Natuursportschool PULLKA breidt uit: meer trainingen, meer locaties!

Sportievelingen in regio Den Haag opgelet! Omdat de gyms voorlopig dicht blijven, merken we een flinke toeloop van deelnemers naar onze natuursportschool in ons ‘vaste’ gebied. Daarom hebben we het aantal trainingen opgeschroefd van drie naar acht (!) per week én openen we een nieuwe startplek: de Scheveningse Pier. Naast het Zuiderstrand zijn we dus komende maanden ook op het Noorderstrand actief!

Ontdek in het rooster de actuele trainingstijden. Interesse in PULLKA en nog nooit gedaan? Dan kan je jezelf via het rooster aanmelden voor een vrijblijvende gratis proefles!

Sunrise PULLKA (nieuw!)

Geef je lichaam en geest een welverdiend cadeau met een Sunrise PULLKA. Het beste begin van je dag. Vanaf nu elke vrijdagochtend in het Westduinpark, Den Haag. De zon komt wel, nu jij nog…

Vertrek op 22 mei om 5:30 uur. Misschien goed om deze mee te pakken en kan wennen aan vroeg opstaan. Vanaf 29 mei vertrekken we namelijk om…5:15 uur zodat we t/m half juli de zon daadwerkelijk ook echt live aan de horizon zien verschijnen. Naast dit magische moment krijg je als bonus meer dan genoeg energie voor de rest van de dag…

Meer info en aanmelden…(nieuw tabblad opent)

PULLKA-trainingen gaan weer starten!

Update 7 mei 2020:

Op basis van de nieuwste regeringsmaatregelen kunnen we het van de duintoppen schreeuwen: we mogen weer gaan ‘pullkanieren’! Vanaf 11 mei mogen er weer sportlessen in de buitenlucht gegeven worden. Bekijk het actuele rooster voor een overzicht wanneer welke lessen staan gepland. Tot snel!

Goed om te weten:

Wetenschappers drukken op ons op het hart: blijf bewegen om je immuunsysteem op peil te houden. Gebruik wel je verstand als je buiten sport. Om de PULLKA-trainingen op een verantwoorde wijze te kunnen blijven aanbieden, hanteren we deze nieuwe regels. Deze zijn gebaseerd op de adviezen van o.a. het RIVM en klinisch virologen.

Kortom, de PULLKA-trainingen gaan door, maar we hebben nieuwe spelregels om te voorkomen dat het Covid-19 virus zich verder verspreidt.

The Walk staat even stil, maar komt weer in beweging.

In verband met de Corona-maatregelen vond de inspiratiewandeling The Walk niet plaats op 19 april 2020. Echter dankzij het reclamebedrijf Ocean kreeg ons initiatief wel landelijke bekendheid: op twee gigantische beeldmasten langs de snelwegen nabij Apeldoorn en Rotterdam. Ontdek meer hierover in het onderstaande filmpje. Een nieuwe datum voor The Walk in 2020 volgt zsm!

Wilco van Rooijen (bergbeklimmer en poolreiziger) en Peter Heres (Ideeoloog) wandelen regelmatig. Vaak met hun gedachten bij Marc Cornelissen en Philip de Roo, de twee vrienden die bijna 5 jaar geleden zijn overleden in het Arctisch gebied.

Een andere goede vriend, Diederik Veerman van PULLKA, denkt ook vaak terug aan Marc en Philip en voortaan wandelt hij mee.

De wandeling van Wilco, Peter en Diederik wordt een jaarlijks terugkerend moment. Om stil te staan bij de mannen, maar ook om door te gaan met waar zij voor stonden. Daarvoor richt The Walk zich op #2048. Het moment waarop het Antarctisch verdrag afloopt en het kwetsbare gebied vrij wordt gegeven. 

Wij noemen het The Walk.

Ook jij kunt met ons meelopen wanneer je de behoefte daartoe voelt, graag zelfs. De afstand dit jaar is maximaal 28 kilometers (je mag korter lopen). Jaarlijks verminderen wij de afstand met 1 kilometer zodat we in 2048 het doel bereikt hebben.

Het ouder worden van de deelnemers, compenseren we met het jaarlijks verminderen van de afstand met 1 kilometer.

We hopen en verwachten met deze wandeling veel mensen te inspireren om zelf een initiatief te starten, waardoor het werk van onze vrienden doorgaat.

De wens is dat deze wandeling elk jaar groter wordt, inhoudelijk en qua aantal deelnemers.

Praktisch: Met OV goed bereikbaar

Kom je ook? Je mag me een mail sturen, hoeft niet, meelopen nog belangrijker;-)

Aandacht voor PULLKA door Trouw

Zaterdag 15 februari 2020 stond PULLKA pontificaal in dagblad Trouw. Dit met een prachtfoto (twee pagina’s!) in de rubriek ‘Buitenmens’. Hier een weergave van het artikel, geschreven door journalist Roos Menkhorst. De foto is gemaakt door Jorgen Caris.

PULLKA is niet alleen voor oermensen

Door Roos Menkhorst (Trouw)

Een met zand gevulde slee door de duinen trekken is niet alleen leuk voor ‘oermensen’, vertelt PULLKA-instructeur Diederik Veerman (37). Je kunt de slee tenslotte zo zwaar of licht maken als je zelf wilt. Zes deelnemers staan vandaag klaar aan de rand van het Westduinpark – tussen Scheveningen en Kijkduin. “Met ballast in de slee gaan we lekker klimmetjes pakken.”

Het is een nieuwe sport in Nederland. Voor ervaren poolreizigers is het een vanzelfsprekend onderdeel van hun training naar barre oorden. Twee goede vrienden van Veerman kwamen in 2015 om door een noodlottig ongeval tijdens hun poolexpeditie in Canada. Een jaar later besloot Veerman zijn vrienden te eren door een lange strandwandeling te maken met een slee achter zich aan. Inmiddels is hij helemaal verkocht en geeft hij meerdere trainingen per week.

Sommige deelnemers gaan deze zomer hiken in de bergen. De druk van het gewicht van de slee op de schenen is te vergelijken met bergwandelen. Anderen zoeken door een blessure een alternatief voor hardlopen. Met een slee kun je volgens de instructeur intensief trainen zonder dat je last krijgt van je knieën. En voor de échte poolreiziger valt er ook heus wat te beleven. Veerman: “Qua gevoel en geluid komt zand precies overeen met sneeuw, dat is wel tof.”

Tijd gaat lekker naar buiten. Tips? tijdpost@trouw.nl