In het kort

• Bewegen op lichte intensiteit in de gezonde buitenlucht
• Verbeter daarnaast je flexibiliteit, stabiliteit en mobiliteit.
• Weinig hoogteverschillen
• Duur: ongeveer 90 minuten
• Afstand: ongeveer 3 á 4 kilometer

Welke onderdelen van jouw conditie verbeter je tijdens een ‘Flow’ het meest?

Voordelen Pullka Flow

• Coronaproof sporten. Vergeet het sporten tussen vier muren. Met PULLKA ben je heerlijk in de gezonde buitenlucht en altijd op 1,5 meter afstand van anderen.
• Dit is een ware healthy hike; relaxed bewegen én optimaal profiteren van de aangetoonde heilzame kracht van de kust.
• Beter leren ontspannen
• Soepeler en sterker worden met mobiliteit-, balans- en flexibiliteitsoefeningen die je ook thuis en op je werk kan toepassen.

Meld je hier direct aan voor een Flow-sessie!

‘Go with the Flow’ in de praktijk…

• Een relaxte tocht met de PULLKA-slee over het strand. Soms gaan we ook door de duinen, maar op lage snelheid en we ‘omzeilen’ de steilste beklimmingen en hoogste toppen. De tocht is op matige intensiteit. Je word nooit gepusht om harder te gaan.
• De PULLKA Flow verrijken we altijd met een flowserie; een reeks uitgebalanceerde oefeningen op het gebied van ademhaling, mobiliteit en balans. In de lente en zomer zijn dit vaak grondoefeningen (zittend of liggend op een yogamat of handdoek). In de herfst en winter kiezen we voor een kortere serie en/of dynamische oefeningen. Zo blijven we warm!

Voor wie is deze Flow-sessie geschikt?

• als je relaxed wilt bewegen en tegelijkertijd wilt genieten van de mooie natuur.
• als je regelmatig stress ervaart; werk of privé.
• als je aan het herstellen bent van een blessure en/of operatie.
• als je een burnout wilt voorkomen of juist hiervan wilt herstellen.
• als je (opnieuw) begint met sporten.
• als je wilt voorbereiden op of bijkomen van pittige fysieke en/of mentale inspanningen.

Meld je hier direct aan voor Go with the Flow!