Word sterker in de prachtige Zeeuwse kustnatuur. PULLKA-sessies worden verzorgd door Peter van de Zande; eigenaar en trainer van Sportworxs, de Schelde zo blauw. Peter is fysiotherapeut en heeft meer dan twee decennia aan ervaring in de sport- en fitnessbranche.

OVER PETER

Ik ben Peter van de Zande, woonachtig in Zierikzee. Ik ben van huis uit fysiotherapeut en heb ook altijd als fysio gewerkt. En ik zit al sinds 1982 professioneel in de sportwereld. Sinds kort ben ik gestart met PULLKA-training!

Je merkt gewoon als je in de natuur bezig bent; de vogels, de frisse lucht, de rust die je ervaart… PULLKA is niet alleen goed voor je lijf, het is echt een body-mind training.

Ik ben begonnen met een redelijke groep deelnemers: 15, verdeeld over twee groepen. En dat gaat groeien nu. De ervaringen zijn ronduit geweldig! Mensen ervaren PULLKA als heerlijk. Heel veel mensen wandelen al jaren, zeker tijdens de corona-periode. Dat blijven ze doen, dat vinden ze fijn. En ik voeg daar nu het extra element aan toe van trainen. Dus ik maak er een fitnesstraining van. Met sledes, zand, hulpmiddelen uit de bootcamp, stokken… Mensen hebben een heel voldaan gevoel als ze bij mij die training gedaan hebben. Ze zijn laaiend enthousiast!

Voor mensen met rugklachten is PULLKA in heel veel gevallen een hele mooie manier om enerzijds therapeutisch te bewegen, maar ook om van die rugklachten af te komen. Kijk, lopen is zo natuurlijk. De belasting op je tussenwervelschijven is niet groot zolang je mooi rechtop blijft lopen. Daarnaast kan je met de stokken een soort kruispas lopen waarbij je een kleine rotatie krijgt in je onderste wervels. Dat geeft een hele goede voeding aan je tussenwervelschijven terwijl de belasting minimaal is.

PULLKA is geschikt voor een hele brede groep. Ik had het net over mensen die uit het medische circuit komen of nog zitten. Maar omdat je natuurlijk zoveel mogelijkheden hebt om het te verzwaren en het toepassen van allerlei trainingsparameters, kun je ook de topsporter meenemen; voetballers, atleten. Trouwens, in de atletiek kom je dit al tegen; zo’n stalen slee en met een harnas aan om je beenspieren en snelheid te trainen. Dus je kan zelfs de topsporter meenemen in een geweldige training waar alles in zit: van conditie, kracht, lenigheid, flexibiliteit…en dat allemaal in de buitenlucht.   PULLKA is echt perfect en we hebben hier gewoon het mooiste buitenfitnesscentrum van Nederland!

MEER INFO

Via deze link krijg je meer info over Sportworxs. Aarzel niet om contact op te nemen met Peter voor een actieve kennismaking met PULLKA: de meest complete buitensport in de mooiste natuur!

Contact Sportworxs

Peter van de Zande

E-mail: info@sportworxs.nl

Telefoon: 06-24286136

Hoe kunnen we ervoor zorgen dat er minder (zwerf)afval ontstaat? Wat wordt jouw bijdrage? Deel je belofte met ons!

Voornaam *

Mijn concrete bijdrage of briljante idee om de afvalberg te verkleinen: *

Verstuur

In 2020 werd 9,1 miljard kilogram huishoudelijk afval ingezameld. Dat is gemiddeld 521 kilogram per inwoner! Daarnaast belandt er naar schatting 50 miljoen kilo zwerfafval per jaar op straat of in de natuur. Tijd voor (nog meer) actie en oog voor alle mensen die zich vaak vrijwillig inzetten om de afvalberg in Nederland of elders te verkleinen!

Welkom bij het stoere offroad broertje van de beroemde CPC Loop in Den Haag! Op zaterdag 24 september organiseren Coastal Gym, PULLKA Soest en Nature’s Gym de derde editie van Zee-P-Zee! De ‘P’ in de Zee-P-Zee staat niet voor ‘Pier’ maar voor PULLKA: de wereldwijde nieuwe outdoorsport ontwikkeld aan de Haagse kust. Wat is de bedoeling bij de Zee-P-Zee? Simpel en voor je uithoudingsvermogen zeer doeltreffend: een halve marathon (21+ km) of tien kilometer PULLKA-hike. Kortom, een pittige tocht door ons mooie kustgebied en dat tezamen met een slee die je naar eigen inzicht mag verzwaren met zand (en zwerfafval). Durf jij de uitdaging aan?

Ervaar op 24 september 2022 deze nieuwe sport 21,0975 of 10 km lang…! Let op: de Zee-P-Zee is geen massa-event; we hebben een beperkt aantal PULLKA-sets beschikbaar. Kortom, wees er snel bij!

PLANNING EN KOSTEN

• Verzamelen rond 12:00 uur bij Strandpaviljoen Buiten, Zwarte Pad 67 (Scheveningen).
• Vertrek: 12:20 uur. Richting en door het prachtige natuurgebied Meijendel en het strand. Afstand zal om en nabij de 10 en 21 km zijn. Pin ons niet vast om een paar honderd meter meer of minder.
• Verwachte aankomst 10 km: circa 15 uur
• Verwachte aankomst halve marathon: tussen 17:30 en 18 uur.
• Kosten: 2 credits voor leden van Coastal Gym.
• Niet-leden: € 20
• Neem zelf meer dan voldoende drinken, eten en laagjes kleding mee (in je slee)!
• Deelname is op eigen risico. Drankjes na afloop voor eigen rekening.

Meld je zo snel mogelijk aan. Vol = vol!

Meer info: info@pullka.com / 06-15065330

Vanaf 1 juni wordt elke donderdagavond PULLKA-avond in gemeente Beesel! In samenwerking met Bootcamp Beesel gaat PULLKA-trainer Peggy Kuipers sessies verzorgen in het prachtige stuifzandgebied Walsberg.

Wat?

Tijdens deze inspiratiedag aan de Scheveningse kust maak je in de praktijk kennis met PULLKA: een beweegrevolutie die sinds 2018 groeiende is. Ontdek op zondag 15 mei de meerwaarde van PULLKA voor jezelf en jou als beweegprofessional!

Voor wie?

Trainers,  coaches, docenten, therapeuten,  instructeurs, sportschoolhouders en andere energieke buitenondernemers.

Programma

09:30 – 09:45    Inloop

09:45 – 10:30 Kennismaking en introductie

10:30 – 12:30 PULLKA in de Praktijk, deel 1: PULLKA Cardio Classic. Tijdens deze sessie maak je kennis met veel inspirerende en bewezen formats uit de praktijk.    

12:30 – 13:45    Lunch

13:45 – 16:30    PULLKA in de praktijk, deel 2 met aandacht voor alledrie de PULLKA-varianten: Go with the Flow + Cardio Classic (deel 2) + Power & Play. Tijdens deze sessie maak je kennis met veel inspirerende en bewezen formats uit de praktijk.    

16:30 – 17:30    Afsluiting en borrel

Waar?

Strandpaviljoen De Kwartel, Zuiderstrand (Den Haag). Parkeren kan gratis bij het Kwartelpad.

Kosten?

€ 49 p.p. (incl. btw, lunch en borrel)

Aanmelden?

Meer over PULLKA

PULLKA is o.a. bekend van: Trouw, NRC, Volkskrant, Happinez, Bever Zwerfsport, Salt Magazine en SBS.

PULLKA is hiken met variabele weerstand in de mooiste natuur. Voordelen:

• Completer en veiliger dan hardlopen
• Intensiever (te maken) dan wandelen
• Meer natuurbeleving dan bootcamp
• De slee, de route, de ballast, de natuur bieden een unieke toolkit voor coaches

Ontdek op 15 mei de meerwaarde van PULLKA voor jezelf en jou als beweegprofessional!

In Den Haag kan je bij Coastal Gym bijna elke dag en vanaf verschillende startplekken pullkanieren. Ga naar www.coastalgym.nl/rooster en ontdek het meeste actuele aanbod. Of mail direct naar info@coastalgym.nl voor (aan)vragen.

PULLKA in Den Haag is mogelijk als:

• Groepstraining
• Personal Training
• Teamuitje – Team Building – Team Development

Wist je dat?

• Er in 2021 meer dan 500 PULLKA-sessies bij Coastal Gym in Den Haag waren?
• Bij Coastal Gym in 2021 meer dan 2500 mensen de kracht van PULLKA hebben ervaren?
• Den Haag inmiddels vijf ervaren PULLKA-trainers kent?
• Den Haag de bakermat van PULLKA is?

Voordat de sport en trainingsmethode zo ging heten, trok grondlegger Diederik Veerman reeds 1,5 jaar met verzwaarde slee door het duingebied en over het strand. Overtuigd van de meerwaarde van het hiken met variabele weerstand en bovenal als eerbetoon aan zijn verongelukte vrienden werd in januari 2018 PULLKA gelanceerd. Lees hier meer over het ontstaan van PULLKA.

De beroemde CPC Loop Den Haag is wederom verplaatst. Eerst zou het op zondag 13 maart zijn. Nu wordt er gesproken van een editie in het najaar. Voor iedereen die flink heeft getraind en toch een ware fysieke uitdaging wilt in het weekend van de beoogde CPC: doe op zaterdag 12 maart mee met de tweede editie van ZEE-P-ZEE! Een halve marathon hike over het strand en de duinen! De ‘P’ in de Zee-P-Zee staat niet voor ‘Pier’ maar voor PULLKA: de wereldwijde nieuwe strandsport ontwikkeld aan de Haagse kust! Is PULLKA niks voor hardlopers? Atletiektrainers op Topsportcentrum Papendal beoordeelden hun eerste PULLKA-ervaring met gemiddeld een 8,9!

Ervaar op 12 maart deze nieuwe sport 21,0975 km lang…! Let op: de ZEE-P-ZEE wordt geen massa-event; we hebben ‘slechts’ 16 plekken beschikbaar. Kortom, wees er snel bij!

Kortom, een halve marathon over strand en door de duinen met achter je een verzwaarde slee. We vertrekken als groep, maar voel je vrij om je eigen snelheid, route en hoeveelheid ballast te bepalen.

PLANNING
* Verzamelen rond 12:30 uur bij Strandpaviljoen Buiten, Zwarte Pad 67 (Scheveningen).
* Vertrek: 13 uur. Richting en door het prachtige natuurgebied Meijendel en het strand. Afstand zal om en nabij de 21,5 km zijn.
* Verwachte aankomst: tussen 17 en 18 uur. Kosten: 2 credits voor leden, € 15 voor niet-leden. Neem zelf meer dan voldoende drinken, eten en laagjes kleding mee (in je slee)!

Meld je zo snel mogelijk aan. Vol = vol!

Meer info: info@pullka.com / 06-15065330

Volg je natuur. beleef de Early Bird Pullka! Waarom? Vraag ervaren pullkaniers naar hun meest memorabele sessie en hoogstwaarschijnlijk antwoordt 9 van de 10: “die ene keer, zo ‘s ochtends voor dag en dauw…”

Het is misschien even pittig tijdens het opstaan, maar eenmaal op pad volgt de beloning vaak snel: de zon die boven de duintop verschijnt, een vos die rustig rondscharrelt, mist dat langzaam optrekt… De stad slaapt, de natuur leeft en jij bent volop in beweging.

De Early Bird Pullka staat (voorlopig) op de zaterdagochtend ingepland. Van 6:00 uur tot ca. 07:15 uur, vijf minuten van tevoren verzamelen bij het Paddepad. Zolang groepstrainingen nog niet zijn toegestaan, is het een Pick Up variant. Echter, als je wilt, kan je (letterlijk) in het spoor van een pullka-gids een mooie route lopen. Volg de sporen, volg je natuur en word een Early Bird Pullkanier!

De eerste Early Bird staat gepland op zaterdag 1 mei (toevallig ook de Dag van de Arbeid in veel landen:). Meld je hier snel aan! De zon komt wel, nu jij nog…

Sportieve groet van de Pullka-crew!
info@pullka.com / 06-15065330

ps. We hebben nu een mooie actie! Voor € 15 kunnen nieuwkomers (en stiekem jij ook:) twee credits aanschaffen. Hiermee kunnen mensen zelf twee keer pullka proberen of tezamen met vb. een vriend(in) in één sessie meedoen.

Op zondag 14 juni (10:30 tot 12:30 uur) is er in de prachtige Soesterduinen een nieuw outdoor event van PULLKA in samenwerking met Rayu van Hiken begint hier. Na twee succesvolle edities kan je nu dus opnieuw (coronaproof) ‘hiken met veerkracht’!

Kosten en aanmelden

€ 25 per persoon.

Je kan je aanmelden via deze link (nieuw venster opent)

Sportievelingen in regio Den Haag opgelet! Omdat de gyms voorlopig dicht blijven, merken we een flinke toeloop van deelnemers naar onze natuursportschool in ons ‘vaste’ gebied. Daarom hebben we het aantal trainingen opgeschroefd van drie naar acht (!) per week én openen we een nieuwe startplek: de Scheveningse Pier. Naast het Zuiderstrand zijn we dus komende maanden ook op het Noorderstrand actief!

Ontdek in het rooster de actuele trainingstijden. Interesse in PULLKA en nog nooit gedaan? Dan kan je jezelf via het rooster aanmelden voor een vrijblijvende gratis proefles!